為什麼現在那麼多人脾胃不好？

現代生活中，很多人都面臨著脾胃不適的問題。這其中有幾個常見的原因：涼、撐、懶、、膩和思。

首先，涼是脾胃的大忌。許多水果都屬于寒涼質，過多食用會對脾胃造負擔。尤其是夏天的冷飲和冰水，更容易傷害到脾胃。

其次，很多人的脾胃問題是因為吃得太多而導致的。過度飽食會對脾胃造負擔，導致消化不良。

久坐不也會傷害脾胃。適當的運對脾胃有益，而長時間的久坐則會損傷脾胃功能。

氣也是一個導致脾胃不適的因素。氣重的環境會使脾胃失去正常功能。

過多的油膩食也會對脾胃產生負擔。魚類容易引發火氣，類則容易產生痰。過度食用或在生病時食用這些食都會對脾胃造傷害。

思慮過多也會傷害脾胃。現代生活中的力大，人們往往容易陷攀比和思慮之中，這也會導致脾胃問題的出現。年輕人抑郁的況也較為常見，這與脾胃問題有一定的關聯。

脾胃是后天之后的五臟之母，至關重要，我們必須重視以下的飲食習慣，以改善脾胃不適的問題。

首先，盡量控制飲食量，保持7~8分飽。晚上不要吃夜宵，以減輕脾胃負擔。

其次，多吃南瓜和地瓜。南瓜富含維生素A和膳食纖維，能夠促進胃腸蠕，有助于消化。地瓜含有富的膳食纖維，能夠幫助腸胃排毒，促進消化吸收，同時還能增加胃分泌。

每天適度散步可以緩解疲勞，促進循環，對脾胃健康也有好。

另外，多吃一些健脾養胃的食材，如山藥、蓮子、芡實、茯苓和薏米。可以將它們和粥一起煮著喝，也可以打，每天早上加幾勺食用。

在進食時，要細嚼慢咽，這有助于減輕脾胃負擔。

如果你有口氣、脹氣、消化不良等脾胃不適的表現，可以嘗試金渭泰和舒克幽益生菌，據親測有效。

改善脾胃不適需要我們從飲食習慣和生活方式手，保持良好的飲食習慣和適度的運，對脾胃健康至關重要。