如果你經常到胃不舒服，那麼或許是因為你經常食用以下這些食。了解并逐漸減或避免它們的攝，你的胃就會逐漸變好。

1、冷飲：平時喜歡喝冷飲，比如加冰的茶、碳酸飲料氣泡水等等。但是，冷飲攝過多會加重水，給脾臟增加負擔，因為脾臟喜歡燥而不喜歡。

2、冰鎮水果：從冰箱里面拿出來的水果要吃。如果水果本質就是寒涼的，在經過冰箱的加工后，就更加寒冷了。

3、刺：代表食有三文魚、金槍魚、甜蝦、北極貝等等。這些生魚片食品容易引起胃部不適。

4、高甜食：代表有冰淇淋、雪糕、蛋糕、點心、巧克力等。這類高甜食不僅容易導致重增加，還會增加脾胃的負擔。

5、油膩食：油膩食消化困難，代表有紅燒、油燜茄子、煎油餅、油條等等。

如果你有以下癥狀：

1. 胃脹，吃一點東西就到胃脹的不適；

2. 大便不型，經常出現拉肚子的況；

3. 食不振；

4. 反酸、燒心等癥狀。

那麼請逐漸減攝以上這些食，或者完全避免它們。你的胃部狀況將會逐漸改善。如果你有任何疑問或需要咨詢，請告訴我。