管理好自己的緒，合理安排三餐，攝均衡的營養素，適量進行運，戒煙限酒，保證良好的睡眠，這些都是維護人健康的重要保障。只有做到以上幾點，我們才能最大限度地保持機循環正常，新陳代謝正常，激素分泌代謝良好，功能強大，使各個系統保持活躍、健康的狀態。

近年來，營養和健康教育的宣傳已經非常普及，相信很多人都已經聽得耳朵起繭了。然而，事實上，人們整的健康狀況并沒有多大改善，慢疾病如高、高糖、胖和高脂等的發展仍然無法理想地控。在很大程度上，不良的飲食生活習慣是導致這些慢病發展的源。

不要因為長期不良的生活習慣而讓自己的健康付出沉重的代價。甚至連最基本的吃飯都了問題。不知道如何搭配食、糧食或蔬菜，這是人生中最可悲的事。

因此，我們應該努力改善自己的生活習慣，遠離慢疾病的威脅。只有通過管理好緒、合理安排飲食、均衡營養攝、適度運、戒煙限酒以及保持良好睡眠，我們才能真正擁有健康的和活力四溢的生活。讓我們擺不良的飲食生活習慣，健康的生活。