人的一生中，有睡眠中度過的時間占了整個生命的1/3。然而，許多人無法好好睡眠，這是一個眾所周知的問題。失眠是我們常說的一種病癥，也稱為“不寐”。它主要表現為睡眠時間不足，睡眠質量差，輕度的表現為睡困難，或者睡后容易醒來，重度的表現為徹夜未眠，對人們的工作、生活、學習和健康都有影響。失眠的原因有很多，其中之一是虛火旺。

我要與大家分一個患者的案例。這位患者來找我看診，主要問題是失眠。說自己總是睡困難，做夢多，而且還有陣陣發熱和面部紅的癥狀。通過觀察的舌象，我發現的舌邊尖明顯比其他部位要紅一些，這是心火和肝火旺盛的表現。經過脈搏診斷，我發現的脈象弦細，這明顯是虛火的表現。通過觀察舌脈象，我可以清楚地判斷出這位患者的失眠是由虛火旺引起的。

有些朋友說，觀察舌象看不出虛的癥狀，覺不太明顯。確實如此。讓我給大家展示兩張明顯的虛舌象吧，你們看這兩張舌象是否有點像放久了干的蘋果皮覺，這就是明顯的虛啦！

那麼，對于由虛火旺引起的失眠，我們通常會使用知柏地黃丸。知柏地黃丸是在六味地黃丸的基礎上加了知母和黃柏，知母和黃柏有清熱瀉火的作用，而六味地黃丸則滋補腎。考慮到患者的心肝火旺，我還給配合使用了柴胡和黃芩以疏肝解郁清熱，還用到龍骨和牡蠣以安神，引。同時，使用酸棗仁養安神來滋補腎、清熱、安神。經過一段時間的堅持，患者反饋的睡眠明顯改善了。

除了以上這種況，失眠還有很多其他況，我們可以據況進行對應的調理。例如，如果你平時脾氣大，容易煩躁，睡前心煩意，那可能是肝郁化火，這時候使用丹梔逍遙或者龍膽瀉肝會更適合。如果平時睡眠良好，但突然某天吃多了或焦慮不安導致輾轉反側睡不著，那保和丸就會更適合。胃不和則臥不安，對于因為食積造的失眠，保和丸可以消食化滯，非常適合。對于那些喜歡在睡前吃燒烤啤酒小龍蝦的人來說，我覺得保和丸特別適合你們。還有一些患者失眠是因為氣虛弱，無法滋養心神，可以選擇歸脾丸來健脾益氣，養安神。不過，這需要多方面的調養，不是一時半會就能解決的。

其實對于容易失眠的患者，無論是什麼證型，我通常都會建議多泡泡腳。因為失眠是不的表現，而泡腳是非常簡單有效的引的方法。在泡腳時加一些酸棗仁、遠志、玫瑰花、薰草，可以很好地舒緩緒、安神助眠。搭配上酸棗仁茶，效果更佳，能讓你一夜安穩眠。

需要注意的是，如果失眠是病理的，肯定需要找醫生進行調理，但更重要的是我們平時要養良好的睡眠習慣，保持緒舒暢，飲食健康，規律運等。這些對保證我們的睡眠非常重要。

最后，希大家每天都能睡個好覺！