冬天一到，很多人發現自己服時小上有像雪花一樣的東西飄落，皮變得特別干燥。在臨床上，這種況通常有三種原因。除了吃藥治療，還有其他一些調護的方法可以幫助改善這種況。今天，我們將介紹一些不需要依賴藥的護理方法。

第一種況與一種名為魚鱗病的疾病有關。魚鱗病是一種常染顯傳病，其皮表現為干燥、皮。如果仔細觀察小的皮，會發現類似魚鱗的紋路，這是典型的魚鱗病表現。

第二種況是皮脂缺乏疹，也稱為干疹。除了皮干燥皮外，它還容易伴有瘙的況。

第三種況是由于護理不到位，加上冬天天氣干燥，導致皮干燥。在出現這種況后，以下是一些方法可以幫助改善：

首先要注意洗澡的問題。冬天洗澡頻率不要太高，每周兩次左右就可以了。洗澡時水溫也不要太燙，38度到39度就可以了。洗澡的時間也不要太長，有些人一洗澡就洗個20多分鐘或半個小時，時間太長了。這樣做的目的是保護皮屏障，增強皮的保功能，從而減干燥。

其次，我們要注意皮保。每天睡覺前可以在上涂抹一些，最好是全都涂抹，使保持潤。包括男在，對于這個問題也不用排斥。涂抹是一種簡單有效的補充水分的方法，讓皮不那麼干燥。

第三點是飲食上的注意事項。盡量不要食用辛辣食，特別是當你有疹時。多補充一些水果和維生素，對緩解皮干燥也有幫助。

對于有以上問題的朋友，可以采取以上三種方法來調護皮。只要做好這些工作，就能在很大程度上改善皮干燥、皮的況。