支原染是一種常見的疾病，為了幫助補充所需的營養和能量，我們可以嘗試以下食。

1. 營養富的湯：湯富含蛋白質、維生素和礦質等營養分，有助于提高免疫力，促進康復過程。

2. 健康的燕麥粥：燕麥粥富含膳食纖維、蛋白質和碳水化合，能夠為提供能量并維持糖水平。此外，燕麥還有抗炎和抗氧化作用，有助于減輕染癥狀。

3. 水果沙拉：水果富含維生素、礦質和抗氧化劑等營養分，能夠增強免疫系統功能并促進康復。可以將喜歡的水果切小塊，加一些酸或蜂，攪拌均勻后食用。

4. 健康的烤：是高蛋白、低脂肪的類，富含必需氨基酸和維生素，有助于滿足所需的營養。可以將切薄片，加適量的調料腌制后烤制，直到變金黃即可食用。

5. 營養富的蔬菜炒飯：蔬菜富含維生素、礦質和膳食纖維等營養分，能夠提高免疫力。可以將蔬菜切小塊，與米飯一起炒制，加適量的蛋和調料，炒至米飯松可口即可食用。

總之，支原染后應選擇富含營養、易于消化和吸收的食來補充所需的營養和能量。同時，應避免食用辛辣、刺激食和飲料，以免加重染癥狀。在食用任何食之前，建議咨詢醫生或營養師的建議，以確保食選擇適合個人況。