焦慮的人常常陷一個不健康的習慣，即無止境地沉思瑣碎細節并在腦中反復回憶當時的境。這種行為就像是生活中的駱駝將食吐出來重新咀嚼，以便更好地吸收養分。然而，我們并不是駱駝，這種“咀嚼”只會破壞我們的心健康。回味過去的煩心事容易形習慣，使我們逐漸失去活力，陷抑郁和焦慮的境地。我們總是難以擺過去的影，總是糾纏于他人或自己的過錯，反復思考如果當時我這麼做的話/這麼說的話會怎麼樣，心里想著如何解決一些無法改變的人和事，這種無謂的焦慮只會消耗我們寶貴的力。

太過于糾結某件事，瞻前顧后，猶豫不決，花費太多的思考時間，卻忘記了去做真正需要做的事。生活在過去只會帶來痛苦，而對未來的期待則會引發焦慮。有些事，只需要去做，無需過多考慮后果。生活在于驗，而不是追求完。我們要與自己的不完和解，接自己的平凡，要有試錯的勇氣。加油，盡早擺這個不健康的習慣！