在當下快節奏的社會中，我們常常被各種力和問題所困擾。有時候，我們會發現自己過于消極地把問題往壞想，這種思維方式其實是一種心理問題，需要我們自我調整。那麼，如何才能擺這種消極的心理問題呢？首先，我們要認識到這種思維方式的危害。當我們把問題往壞想時，我們的緒會到很大的影響，可能會變得焦慮、擔憂，甚至沮喪。這種負面緒會影響我們的行為，讓我們無法全心地投到工作和生活中。因此，我們需要正視這個問題，意識到它對我們的影響。

接下來，我們要找出這種思維方式的原因。有時候，我們的消極緒是由于缺乏自信導致的。我們總是擔心自己做不好，害怕失敗，所以會把問題往壞想。而有時候，我們的消極緒是由于過度焦慮引起的。我們總是擔心未來會發生什麼不好的事，所以會把問題往壞想。只有找到問題的源，我們才能有針對地進行調整。

然后，我們要學會積極的思考方式。當我們遇到問題時，不要一味地把它往壞想，而是要從問題的積極方面手。我們可以思考如何解決問題，如何克服困難，這樣我們的心理力會減輕很多。同時，我們還要學會放松自己，減輕力和焦慮。可以嘗試一些放松的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，這些方法都有助于我們緩解心理力，讓自己變得更加平和。

最后，我們要采取積極的行。行是改變心態的最好方法。當我們把問題往好想時，我們會變得更加積極、。這時候，我們可以做一些自己喜歡的事，去運、旅游、看電影，等等。通過這些積極的行，我們可以緩解心理力，改善緒，讓自己變得更加積極向上。

當然，這并不是一件容易的事。改變一個人的心態需要時間和毅力。但是，只要我們堅持嘗試，不斷調整自己的思維方式和生活方式，就一定可以克服這種消極的心理問題。在這個過程中，我們會遇到很多困難和挫折，但請相信，只要我們勇敢面對，總會找到解決問題的方法。

最后，讓我們用一種積極的心態去面對生活中的一切挑戰，讓我們的生活變得更加好！