多年來，我一直被牙結石所困擾！起初只是到口腔干燥，但隨后出現了牙齦經常出的問題，里還彌漫著難聞的氣味。不僅使我自己到厭惡，甚至連別人也到不適。我嘗試了很多方法，但效果都不明顯。最后，我偶然在網上發現了一個去除牙結石的方法。沒想到，只用了兩個月，牙結石全部消失了，口氣也變得清新！真是太令人激了！

首先，我開始使用牙來刷牙，因為它的清潔能力比牙膏強得多。我最常用的是“素貝集牙”，它是白的末，質地細膩，能夠迅速產生泡沫，不到一分鐘，里就充滿了綿的泡泡。此外，刷完牙后里還彌漫著淡淡的薄荷味，很好地解決了口氣問題！大約20多天后，我開始看到一些細小的牙結石碎屑掉落，都是黑的顆粒，有著難聞的氣味。大約40天后，牙結石開始大塊落，每次刷牙都會有一些掉下來，真是太爽了！總共用了三盒牙，徹底清除了牙齒側和牙里的牙結石。而且，牙齒整明亮了好幾個度！

接著，在刷牙的過程中，我改變了刷牙方法，采用了氏刷牙法。這是被公認為最科學有效的刷牙方法，我每次都按照作方法堅持刷夠3分鐘。經過一段時間的使用，真的能起到很好的清潔作用。

最后，我開始使用口噴，這個非常實用。我把它放在包包里，出門在外時偶爾使用一下，口氣就清新了，說話也變得自信！我用的是bop口噴，當時只是跟風買的，但覺還不錯，口溫和，味道酸酸甜甜的，像汽水一樣，我個人非常喜歡。

以上就是我當時使用的最有效的去除牙結石的方法。如果你有牙結石和口臭問題，真的可以試試看，效果絕對會令你滿意！