近年來，人們對于健康生活的追求變得越來越迫切，特別是對于長壽的向往更加強烈。作為經驗富的老中醫，我在長期的臨床實踐中總結出了擁有百歲好的十五大訣，這些訣結合了中醫理論和古今名方，能夠幫助人們更好地保障健康，并追求長壽。

首先，保持良好的飲食習慣是保持健康的關鍵。中醫認為，合理飲食能夠讓各正常運行。應當均衡攝五谷雜糧、類、蔬菜水果等各類食，避免偏食。另外，要避免過量食用刺激、高脂肪、高糖分的食，如辣椒、油炸食品、糖果等。

其次，保持適度的運也是長壽的關鍵。中醫認為，運有助于促進氣運行，增強質，提高免疫力。據個人的年齡和況，選擇適合自己的運方式，如散步、太極拳、氣功等，并持之以恒。

此外，保持良好的睡眠也是擁有百歲好的關鍵。中醫認為，充足的睡眠能夠幫助人修復機能，調節平衡。每晚保持7-8小時的睡眠時間，并盡量保持規律的作息時間，如早睡早起。

適當的調整力也是重要的。力會導致分泌紊，影響健康。人們可以通過放松心，進行適當的休閑活，如讀書、聽音樂、旅行等，從而緩解力。

保持良好的緒也是長壽的關鍵。中醫認為，緒的變化會影響臟腑功能，導致疾病。人們應當學會保持平和的緒，避免過度擔憂、生氣等不良緒。

除此之外，適當進行中醫理療也是保持健康的重要方式。中醫理療包括針灸、推拿、拔罐等，可以通過調整氣運行，促進的平衡和調節。

飲食調理也是重要的保健手段。中醫有很多名方可以用于調理，如八珍湯、四君子湯等，可以據個況選擇適合自己的調理食譜。另外，中醫藥也是中醫保健的重要手段。中醫認為，中藥有調理的作用，可以用于預防和治療疾病。但是，使用中藥要在醫生的指導下進行，避免濫用。

適度的照也是保持健康的重要方式。中的維生素D可以促進鈣的吸收，有助于骨骼健康。但是，注意適度，避免長時間暴在強烈下。

保持良好的環境衛生也是重要的。保持室的空氣流通，避免吸有害質。飲用干凈的水，避免使用過多的化學品。

最后，保持良好的人際關系也是保持健康的重要因素。和家人、朋友、同事保持良好的關系，有助于心理健康，增強抵抗力。

綜上所述，擁有百歲好的訣有很多，而且每個人的況都不同，所以需要據自的況進行選擇。但是，無論如何，良好的飲食、適度的運、充足的睡眠、適當的調整力、良好的緒、中醫理療、飲食調理、中醫藥等都是值得推薦的保健方式。我們應當據中醫的理論，結合現代科學的認識來保護自己的健康，并追求百歲好的目標。