我們的不是永機，適當的休息和活都一樣重要！有句老話說：健康就像數字“1”，而房子、汽車、金錢等質都是“0”。如果沒有健康的“1”，那麼有再多的“0”也無濟于事。只有當一個人生病臥床不起時，才會明白，擁有健康多麼重要。可以毫不夸張地說，健康比萬兩黃金還珍貴。

然而，生活就像在爬山，到中年后，我們的也會開始衰退。很多人會經常到不適、頭暈、背痛、睡不著......但是去醫院檢查，又沒有問題。事實上，在我們的生活中遇到這樣的問題并不是偶然的。這很可能是生活力的積累造的，有時一點小麻煩就可能會變死駱駝的一稻草。

為了保持健康，我們需要注意給出的信號。以下是6個需要注意并及時休息的信號：

1、 睡的時間很長，卻依舊疲憊：有些人平時雖然睡了很長時間，但仍然會到疲憊、疲力竭，經常昏昏睡，神疲憊。大多數人將這些癥狀歸因于季節原因，認為長時間的睡眠和良好的休息就足夠了。事實上，長期的神不濟和疲勞很可能是由健康問題引起的。如果不認真對待并忽略這種問題，很可能引發疾病并損害我們的健康。所以如果自己出現這樣的癥狀，也應該及時止損，并盡快改善。

2、 悶乏力：當我們的過度疲勞時，許多人也會出現悶乏力的現象。作為心臟的重要組部分，當其力充足時，其他部位的循環也相對良好，和其他營養質也會立即輸送到必要的組織和。但是在支后，我們的心臟就于高負荷的狀態，心的缺缺氧也得不到適當的調節，就會導致心臟無法承，造悶和心絞痛。因此，如果出現了這些警告，也表明我們的傷了，不要心大意。

3、 記憶力變差：不僅我們的記憶力會隨著年齡的增長而逐漸退化，而且日常生活中如果人過于疲勞，也可能會出現記憶力變差的況。這是因為人類大腦的主要營養來源是通過。但如果長期于不健康的狀態，那麼就會影響到營養質的攝，使我們的腦細胞到疲勞，這可能會導致記憶力減退和注意力不集中等問題。

4、 食不振：食下降和食不振也與過度力消耗有關，這是因為適當的休息是我們的保持正常功能和良好食所必需的，這樣可以幫助我們正常的攝食和營養質。但如果過度疲勞也會讓我們的到不知所措，進而影響自己的食。

5、 緒異常：當一個人的心特別疲憊時，就很難控制住自己的緒，也很容易因為小事而生氣和憤怒。這是因為過度疲勞會導致荷爾蒙分泌紊，導致神經于興狀態，無法穩定緒。一旦休息充足，疲勞就會改善，緒也會恢復樂觀。

6、 反應變遲鈍：我們的大腦參與著我們生活中的諸多的事，他指揮著我們的，同時也是最需要休息的。如果長時間忙于工作而睡眠不足，就會影響大腦的工作，進而導致大腦遲鈍。一位外國科學家曾經對此進行過研究。如果一個人連續3天不睡覺，那麼他的大腦就會失去協調能力。如果5天不睡覺，就會出現幻覺，甚至大腦無法指揮進行正常活。

總之，想要擁有一個健康的，必須確保充足的休息時間，并注意勞逸結合，控制工作和鍛煉的強度。對人來說，每天有七個小時的休息時間，也是保持健康的正確方式。否則，我們的多個功能在持續支后就會出現下降，進而對我們的生命健康構威脅。