今天是“世界男生健康日”，然而男科疾病正以每年3%的速度遞增，為威脅男健康的第三大疾病。痿、早泄、不育、前列腺炎等男科疾病，讓眾多男同胞的和神都備折磨。為什麼越來越多男在方面遇到問題呢？很多人認為自己是腎虛、虛，紛紛嘗試六味地黃丸、金貴腎氣丸、腎寶片等補品，然而卻發現效果甚微。事實上，絕大多數現代人的腎虛是假的。生活中的力大、工作節奏快、長時間久坐不等，都會導致腰腹瘀滯，使得氣無法順暢地滋養腎臟，進而導致腎臟功能下降。因此，要改善假腎虛，關鍵在于疏通腰腹瘀滯。

“四面踹活下焦”是一組非常有針對的作，能夠同時激活下焦的能量并排出下焦的瘀滯。同時結合上肢作，有助于氣的生和擴散。每天練習2-3次，每次3-5分鐘，堅持一段時間后，你會發現自己的力和活力都會得到提升，而且有啤酒肚的男同胞也會發現自己的腹部變小哦。

除了運，經常按關元也是一種有效的方法。將掌心熱后，放在關元上快速畫圈，順時針或逆時針都可以，關鍵是讓溫熱的能量進小腹。每次3-5分鐘，這樣做可以固本培元，補益下焦。通過疏通下焦的作和補益元氣的位按，一一，男同胞們可以早日恢復生機與活力。

綜上所述，通過運和按的方式，男可以擁抱更加充滿活力的生活。這些方法能夠改善男生健康，解決許多男科疾病帶來的困擾。讓我們一起關注男健康，為男同胞們提供更多有效的健康指導。