王大爺，一位50歲的老煙民，一輩子幾乎都伴隨著煙霧度過。盡管家人和朋友多次勸告他戒煙，但他總是笑而不語，認為煙是生活的一部分。然而，最近一次檢結果卻打破了平靜的生活。醫生面凝重地告訴他，由于長期吸煙，他患上了肺癌。王大爺頓時坐在那里，一時間無法接這個殘酷的現實。而且王大爺還擔心癌癥有傳，傳給自己的孩子影響孩子們的生命。
醫生安他說，中國人有3種致死率很高的疾病，尤其是癌癥其實有一半以上的致癌因素都是我們在生活中可以避免的。如果不重視這些生活因素，這三種疾病的致死率都很高，癌癥在這三種病當中還不是最高的。
第一名心腦管疾病：心腦管疾病，特別是中風，是影響中老年人健康的頭號殺手。數據顯示，這類疾病在所有死亡病例中占據了約40%的比例，對于50歲以上的人群，防范心腦管疾病顯得尤為重要。心腦管疾病主要包括冠心病、高、中風、心力衰竭等，這些疾病直接涉及心臟和管系統的正常功能。而在這其中，中風是最為嚴重和常見的一種，對于中老年人的威脅更加顯著。
中風，也被稱為腦卒中，是一種由于大腦供應中斷或到嚴重干擾而引發的神經系統疾病。缺中風占據了大多數中風病例，其主要表現為腦脈由于栓形或脂質斑塊阻塞，導致大腦局部缺。這一過程使得腦部細胞因缺氧和營養而損，進而導致神經功能的喪失。癥狀可能包括突發的面部麻木、言語困難、視覺問題、肢無力或失明。在這種況下，快速的干預可以幫助恢復流，減輕中風后癥。
相對而言，出中風較為罕見但更為危險。它發生在腦脈破裂導致涌腦組織，可能引起腦腫和腦組織的，從而導致嚴重的神經系統損害。出中風的癥狀包括劇烈頭痛、意識喪失、嘔吐等，通常需要急手干預。
高被認為是心腦管疾病的主要危險因素。這是因為高可引發脈化，提高管破裂和栓形的風險，直接促中風的發生。控制高，不僅僅是為了維持的正常水平，更是為了預防脈化這一潛在的致命過程，從而降低心腦管疾病的發生率。吸煙是另一個不容忽視的危險因素。煙草中的有害質不僅可導致脈化，還會增加中的一氧化碳和尼古丁等有毒質，直接損害管皮，加速脈粥樣化的進程，從而提高中風的危險。不健康的飲食習慣，尤其是高鹽、高脂肪、高糖飲食，也是心腦管疾病的催化劑。生活方式的改變和定期檢是預防心腦管疾病的有效手段。適量的運、健康飲食、戒煙限酒等都能降低患病的風險。此外，及早發現并控制高、高膽固醇等潛在危險因素也是預防心腦管疾病的重要措施。
第二名癌癥：癌癥，作為一種嚴重威脅人類健康的疾病，時刻牽著每一個人的心。據全球衛生組織的統計數據，癌癥在世界范圍已為第二大致死原因，其威脅程度不可小覷。癌癥是一類由細胞異常生長引起的疾病，其特征是細胞無序增，形腫塊，可能侵犯周圍組織，甚至轉移到其他部位，對機造重大危害。癌癥的發病原因十分復雜，包括傳因素、環境因素、生活方式等多方面因素的綜合影響。每年有數百萬新的癌癥病例，占死亡總人數的約27%。癌癥的致病因素有很多，包括煙、吸二手煙、酗酒、不健康飲食、染病毒等等。
通過一些簡單而實用的方式，可以避免癌癥的發生。保持健康的生活方式，包括戒煙、限制飲酒、保持適度運。保持健康的飲食結構，增加蔬菜水果攝，減紅和加工的攝。接定期檢，及早發現潛在的癌癥病變，爭取早期治療的機會。這些健康生活方式的改變可以幫助我們避免近一半的癌癥風險。
第三名呼吸系統疾病：呼吸系統疾病最為常見的包括慢阻塞肺病、肺炎、哮以及急呼吸窘迫綜合癥等。作為中國致死原因的第三大類，占死亡人數的約7%。這些呼吸系統疾病的發生與不良的生活方式和環境因素切相關。吸煙、空氣污染、呼吸道染以及職業暴都是增加呼吸系統疾病風險的重要因素。戒煙、保持空氣清新、定期鍛煉、避免過度勞累以及及時接呼吸系統相關的疫苗接種，都是有效的預防措施。
王大爺的故事是一面鏡子，提醒我們關自己的，珍惜健康的每一天。希每個人都能在健康的生活方式中找到屬于自己的幸福。擁抱健康生活方式，預防心腦管疾病、癌癥和呼吸系統疾病，保護自己和家人的健康。