我國古代有一句諺語：“腹宜常，可去百病”。這句話表達了人們對腹部按在養生保健方面的重視。據中醫學的觀點，腹部是五臟六腑之宮城，氣之發源，因此經常腹可以通和上下，去舊生新，充實五臟。而現代醫學認為，腹部按可以增加腹和胃腸平的流量，增強胃腸壁的收能力，促進腸胃等臟的分泌功能，從而加強對食的消化、吸收和排泄。同時，它還能促進小腸的蠕功能，有效預防便，對老年人尤為有益。

為什麼腹部按可以養生呢？原因在于腹部的氣海和關元。臍下三橫指是氣海，而臍下四橫指是關元。關元是元氣閉藏的地方，按該可以補元固本，調理婦科和男科疾病。氣海的功能類似于中藥黃芪，是人元氣生之。由于腹部按有養生延年益壽之功，因此被稱為長壽。

下面，我們將這套按簡化為四個作。首先是按心下，然后中側面，接著是指推三線，最后進行團臍圍。這些作應該在仰臥姿勢下進行，每晚睡前進行一次，早晨起床也可以再進行一次，有助于大便通暢。

需要注意的是，腹部急癥、惡腫瘤不宜進行；腹前應該排空小便，不宜在過飽或過時進行；按時如出現腹有溫熱、或便意、腹鳴、排氣等現象均屬正常狀態，無須擔心。此不僅可以養生，而且對多種疾病，如高、冠心病、肺心病、糖尿病及腎病等均有良好輔助治療的效果。所以，只要遵循正確的方法和注意事項，腹部按對健康大有裨益。