老年人容易摔倒的原因有幾個：首先，隨著年齡增長，老年人的各種機能發生明顯改變。中樞神經系統的控制能力和前庭覺能力下降，導致老年人的反應時間延長，平衡能力不穩，增加了跌倒的風險。其次，由于腎臟功能下降，一些藥在老年人排泄較慢，容易在積聚。例如，長期使用降藥、降糖藥、鎮靜劑、催眠藥、抗焦慮藥和抑郁癥藥的老年人容易出現低糖、低等副作用。同時，藥的副作用也會導致老年患者平衡能力下降、步態不穩、視覺障礙和反應遲鈍，從而導致跌倒。此外，老年人的骨骼系統功能下降，下肢力減弱，和關節功能減弱，移能力下降，因此步態不穩，下肢乏力。社會因素也與跌倒有一定關系，一些老年人害怕跌倒，特別是曾經跌倒過的老年人，走路更加小心，在能不走的況下盡量不走，反而喪失了鍛煉的機會。長期和協調能力的下降增加了跌倒的風險。此外，一些老年人個強、固執、獨立強，常常高估自己的能力，導致跌倒。環境因素也是一個重要的原因，老年人容易倒和絆倒，因此在安全環境的設置上應給予重視，以減老年人跌倒的風險。
為了預防或保護家中的老人，我們可以采取以下措施：首先，老年人平時坐的椅子要適當高，不建議使用矮椅子，以防坐下時摔倒。其次，晚上起夜時要小心，保持夜燈開啟，同時要把家中的小貓小狗關好，不讓它們在晚上跑。還要盡量給老年人安排離衛生間較近的房間，或者帶有衛生間的房間。在浴室里必須放置防墊和防拖鞋。此外，老年人需要多補充鈣和磷元素，鈣是骨骼的主要組部分，鈣缺乏是骨質疏松的重要原因。因此，我們平時要多喝牛和多吃綠葉菜。維生素D可以促進鈣磷的吸收和骨膠原的合，維生素A、C可以協調和促進骨細胞的功能狀態。此外，老年人的不良習慣也需要調整，例如戒煙、戒酒和戒碳酸飲料等。同時，注意與長輩通時的語氣，耐心和良好的通是很重要的。他們也明白不好的習慣會造什麼后果，除了調理飲食，讓老年人保持營養平衡，我們還需要耐心和他們通，這樣家中的老人才會聽從我們的建議。