在發生摔傷后，首先需要判斷是否有可能骨折。特別是老年人，由于骨質疏松的原因，更需要注意這一點。當摔倒后，應該嘗試活四肢和腰部，觀察是否有骨折的況。如果出現肢變形，或者無法移、疼痛嚴重，就要高度懷疑是否骨折，此時不能再隨意活。這種況下，需要立即呼救，撥打急救電話“120”。

其次，還需要仔細檢查皮是否有破損、出等況。如果出現傷、劃傷或者大量出，可以迅速取干凈的巾、或圍巾等對傷口進行簡單包扎，先止住流，然后立即就醫，以防止傷口染。

如果沒有出現出或者骨折等況，但仍然有腫脹和疼痛，我們需要遵循以下幾個原則進行理：首先是立即停止活，及時休息，避免二次損傷。其次是使用冰袋、冰或冰水等進行降溫，使管收，促進回流，從而減輕腫脹。冰敷時需要注意方法，每1~2小時進行一次，每次約20分鐘，直到出現輕微麻木。接著是使用彈力繃帶對傷部位進行加包扎，促進吸收和消腫。最后是休息時將傷部位墊高，以促進靜脈回流，加速消腫，減輕不適。

通過以上理，一般輕傷會很快得到恢復。但如果病有反復或加重，一定要及時到醫院就診。