你會刷牙麼？也許很多人都會毫不猶豫回答“會”！但事實上，很多人都只是在假裝刷牙。不信？來，看看大家都是怎麼假裝刷牙的~

1、刷不對主要指橫著刷，自我毀滅型選手，跟鋸木頭似的，木頭被鋸到最后可是會斷的，只要你功夫深，牙齒也是會斷的哦~牙釉質損傷了，同時也會刺激牙齦。如果長時間的橫向刷牙會造牙頸部嚴重磨損，形牙齒楔狀缺損。

2、刷不全每顆牙有五個面，即側、舌側、咬合面及牙間隙的兩個鄰面。其中主要以側為個人門面，有些人則不注意細節，只賣力刷四顆微笑出最多的門牙部分。舌側不刷可就這樣了。牙齦也是能刷的！破壞口腔健康的最大兇手——牙菌斑可喜歡呆在接近牙齦的部位——齦，這道，可以說是所有牙周病的發源地。別怕牙齦流，健康的牙齦是不會刷兩下就流的。牙齦周圍臟了，牙齦就發炎了，發炎的牙齦就會容易出。別因為牙齦出而不敢刷牙齦，那樣牙齦越來越臟，越臟越發炎……惡循環刷干凈后，牙齦消炎了，自然就不出了，如果還是持續出，可能就需要洗牙了。

3、刷不夠時間不要覺得刷牙時間長短無所謂哦。至要刷夠兩分鐘。當刷牙時產生大量泡沫，會使我們產生“刷得差不多了”的錯覺。不要被過量的泡沫所蒙蔽。如果按照正確的方式刷牙，你會發現可能 2 分鐘都不夠刷。

4、只漱口再強勁的漱口水、再功能強大的沖牙都是不能代替刷牙的哦~我們刷牙的目的，是刷掉牙菌斑。細菌是像一塊一樣的黏在牙齒上，沖一沖或漱漱口是去不掉的，必須用力。

年紀輕輕，牙齒就松了國際口腔醫學界有一個公認的“80/20”原則，即80歲時至存留20顆健康牙齒。然而現狀是，有人20多歲就口腔問題頻發；30多歲就出現牙齦萎、牙齒松，還伴有牙周炎；才過50歲牙已經掉了好幾顆……第三次全國口腔健康流行病學調查結果顯示，全國35~44歲人群（檢查32顆牙）平均存留牙數為29.4顆。以口腔無牙齦出、無牙周袋、無附著喪失或附著喪失不超過3毫米為標準，牙周健康者不足兩。

牙周病是一種可預防的疾病，但其早、中期沒有明顯癥狀，絕大部分國人又沒有定期看牙醫的習慣，因此很難早期發現，直到牙齒松時，人們才意識到問題的嚴重。

牙不好可能發5種病

牙周病治療及時基本可以痊愈；若任其發展，則引起深部的牙槽骨吸收，形牙周炎。多項研究表明，牙周病除了與癌癥相關，還可能發以下疾病：

·心管疾病口腔是一個細菌儲存庫，一旦有了牙周病，牙骨吸收，細菌趁機侵循環系統，形暫時菌癥。若細菌隨著進心臟，就可能形心炎；若進冠狀脈，就可能引起冠心病、心梗死等心管疾病。

·消化道疾病上世紀80年代，澳大利亞科專家首先發現了幽門螺桿菌，它是胃炎、胃潰瘍甚至胃癌的罪魁禍首。后來醫學專家在唾、牙菌斑中也檢測到了這種病菌。一旦患了牙周病，幽門螺桿菌濃度就會大增，隨著吞咽進胃部，繁壯大，引發慢胃炎、胃潰瘍甚至胃癌。

·肺炎牙周炎越嚴重，患者得肺功能就越差。慢阻肺急發作的頻率與口腔剩余牙數量、牙菌斑數量以及是否定期清潔、治療等都有關系。

·早產牙齦發炎時，細菌及其代謝產會釋放出炎因子，導致孕婦糖代謝不良，更容易早產。此外，孕婦牙痛影響進食，會導致營養不均衡，間接損害胎兒健康。

·糖尿病牙周病和糖尿病互相影響。糖尿病患者更易患牙周病，并且病變損害嚴重、進展迅速，經常伴發牙齦膿腫等。反過來，牙周炎會使胰島素遲鈍，胰島功能下降，增加糖尿病患病幾率。因此，控制糖尿病必須控制牙周染。

到底怎麼有效刷牙

目前在臨床上遇到的口腔疾病患者，大多存在兩個問題：一是刷牙頻率不正確，二是刷牙方法不正確。中國口腔醫學會發布了一套標準刷牙法，即國牙科協會推薦的一種，有效去除齦緣附近及齦菌斑的方法——氏（Bass）刷牙法。

第一步：刷門牙外側　　刷應與牙齒、牙齦45度角，以畫小圓圈的方式活。

第二步：刷門牙側　　同樣45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。

第三步：刷牙齒咬合面　　將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前后短距離輕刷。

第四步：刷牙齒側面　　將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷沿牙上下以小圓弧刷。　　每次刷兩到三顆牙，反復旋轉、按8~10次，可多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔。

第五步：輕刷舌頭表面　　由向外輕輕去除食殘渣及細菌，讓口氣保持清新。

一些人，只刷外面，不刷里面，實際上牙齒里外都要刷到。還有一些細節需要注意：除了認真刷牙，養使用牙線的好習慣，也能有效清除牙中的殘留。定期口腔檢查和潔治(洗牙)也是預防牙周病的有效方法。

牙線到底怎麼用

牙線可是甩牙簽好幾條街，實力拯救塞牙的提高生活質量的好喲，你值得擁有。

使用牙線的必要

1、普通牙線用法

第1步：取一段干凈牙線，長度約等于你的小臂長，30~40 cm，將牙線纏繞在雙手食指上，食指和拇指牙線，中間段空出1-2cm，或5-9cm，按個人喜好而定。

第2步：大拇指放在牙齒前方，食指放在牙齒后面，像拉鋸一樣著牙面慢慢放牙間。

第3步：靠近牙齦的地方，將牙線繃 C，牙線牙面，上下提拉清潔，刮除菌斑，每個牙面重復3-5次。

第4步：利用手指，換一段干凈的牙線，依次清潔其他牙，不要最里那顆磨牙的最里面。牙線是一次的，同一牙線不可重復使用。

2 牙線棒使用方法

第1步：水平來回將牙線過牙面接點，輕輕進牙。

第2步：著牙面上下輕刮牙面，注意不要彈傷牙齦。一個牙，兩個牙面都要輕刮。

第3步：最后將牙線向上水平輕輕來回出牙，至此清理完一個牙。可將牙線棒清洗干凈，再清潔下一個牙。

牙里的菌斑兩周左右就能初步形牙結石，建議每晚刷牙后使用牙線一次，手殘星人可以從牙線棒開始，更易上手。

一般建議，年人每年檢查一次，青年和老年人每6個月檢查一次。定期洗牙能清除牙齒部的牙石，對口腔健康也非常有幫助。從現在開始，好好刷牙吧！