秋天是一個適合打卡的季節，人們對壽命也常常心存疑問。大家都想知道自己能活多久，是否能長壽，為什麼有的人能活到百歲以上等等。近期，《老年醫學》發表了一項關于百歲老人生標志特征與同齡人壽命長短之間差異的研究，或許能給我們一些答案。這項研究涉及4.4萬人，年齡在64歲到99歲之間，追蹤了他們中的12種生標志，經過35年的隨訪發現，百歲老人的這4個指標與壽命有關。
首先是尿酸指標。據《中國高尿酸癥與痛風診療指南（2019）》的規定，如果一個人在正常飲食下，非同日兩次測得的空腹尿酸水平高于420μmol/L，即為高尿酸癥。尿酸水平持續升高且未采取有效措施時，會在中形結晶，最終沉積在關節、腎臟等部位，增加痛風、痛風關節炎、痛風腎臟疾病等多種疾病的風險。相反，能夠控制尿酸水平的人群通常生活習慣良好，特別是在攝高嘌呤食方面要適度。
其次是糖指標。據調查顯示，我國是糖尿病的高發國家，還有很多糖尿病前期人群需要積極控制糖水平。正常人的糖指標應該在一定范圍，包括空腹糖、餐后1小時糖、餐后2小時糖等。百歲老人的中葡萄糖水平通常是健康的，這可能與他們對糖的控制有關。
第三是膽固醇指標。膽固醇是中各種脂蛋白所含的膽固醇總和，是脂代謝的指標。正常的總膽固醇應該控制在一定范圍。如果你的膽固醇指標正常，說明你到多重因素的影響，包括傳、年齡、飲食和運等，能夠維持正常的膽固醇水平。
最后是質量指數。據世界衛生組織和中國營養學會等機構的標準，質量指數在一定范圍是正常的，低于該范圍表示營養不良，超出該范圍表示超重。許多百歲老人的質量指數都在正常范圍，你的質量指數達到了嗎？
這項研究為我們揭示了百歲老人的生標志特征與壽命之間的聯系。控制尿酸、糖、膽固醇和質量指數等指標對于保持健康和延長壽命都非常重要。所以，讓我們從現在開始，關注自己的生活習慣，積極控制這些指標，追求健康長壽的目標。