清宿便可以減嗎？通便減的效果似乎立竿見影的，畢竟不朋友在吃了所謂能“清理腸道”的產品排便后，重真的就減輕了。但天下真有這麼好的事嗎？事實是怎樣的其實，在我們的里面有2%-3%的宿便。如果排不出來，長期便，就會滋生出腸道有害菌，對減產生負面影響。而大便通暢，不僅有利于益生菌的增，還可以調節脾胃氣機，脾胃調和自然代謝就會更加高效。對于便的人來說，清空腸道里面的陳年存貨，重肯定是會下降的。但是，通便除了減腸道的[屎]之外，無法直接幫助減。那麼，為什麼還有這麼多人對其深信不疑呢？這就得說到我最先聽到“宿便”一詞，還是在很多年前的電視廣告上。那時的“清腸減茶”，可謂是賣得十分紅火。據說便和減的人，喝了之后能“清宿便、排腸毒”！于是你買回來堅持喝了一段時間，如愿看到掉秤的數字后欣喜不已，真以為自己是在健康排毒減。殊不知，有很多不良機構或者微商導你去清宿便的時候，使用的產品是有問題的。比如說最常見的就是容易造依賴便的蒽醌類（包括大黃、番瀉葉、決明子等）、比沙可啶（小丸的主要分）、酚酞（果導片主要分，已經全面下架）、蓖麻油等。以上這些分，可以臨時應急，但長期使用不止容易造依賴便，還會導致大腸黑變，菌群失調，腸道功能嚴重紊等等。⚫ 杭州63歲的王阿姨因便多年，三年前就開始吃酵素了。近日，在一次結腸鏡檢查時，醫生發現王阿姨的腸子布滿了棕黑的花紋，像“蛇皮”一樣，患上了結腸黑變病。⚫ 無獨有偶，今年7月，上海市同仁醫院也出現過一例相似病例，30歲的白領小劉常久坐缺運，便困擾多年。做無痛結腸鏡檢查的結果顯示：全結直腸黏豹紋樣褐素沉著，診斷為“結腸黑變病”。小劉認定是長期便帶來的“宿便”污染了的腸子。而鏡專科的醫生卻告訴小劉，的腸子之所以會變黑，反而是那些打著“清宿便，排腸毒”、“排毒養”、“通便減”保健品惹的禍。所以說，大家還是不要輕信這些清宿便減產品了，這都是“智商稅”。如何科學應對“便”對于便者來說，建議使用相對健康一點的藥，比如滲瀉藥。果糖本也屬于食纖維素類瀉藥，是果糖和半糖的復合，通過改變腸道的滲，使水分向腸道聚集，增加腸道容的積，幫助排便。像我們自己的益生元，也是這個作用，只不過我們還加了水蘇糖和低聚木糖，同時添加了山楂荷葉陳皮火麻仁等，搭配更全面。還有另外一種，就是潤瀉藥。大家最悉的就是開塞了，用甘油或者甘醇，門，達到潤通便的作用。當然了，也有人去做腸道水療，其實就是灌腸，也有膨脹通便的作用。以上三種方法相對來說比較安全健康。總結都說要治標，得先治本。無論是排宿便也好，減也好，所有和便類似的慢疾病都好，它的基礎解決方案，永遠都是調整生活方式。如果你天天熬夜喝水，從不運躺到老；不吃糧和蔬菜，辛辣煎炸天天搞。那你不便誰便？生活方式的改善是必須的。不一定100%有效，但這是基礎。只有完全改變自己的生活方式，才是真正地通宿便。因為這個【宿便】，就是你不良的生活習慣。