德國人現在已經為世界上十大長壽國家之一。據世界衛生組織的報告，全球人均壽命為71.4歲，而德國人均壽命卻能達到81歲。這是一個令人驚訝的數字，尤其是考慮到130年前，德國人的平均壽命只有35歲。那麼，是什麼讓德國人在過去的百余年間變得如此長壽呢？事實上，他們有著一些長壽的訣，總共有十條。讓我們一起來看看。

首先，德國人習慣站立而不是坐著。許多養生好者說，腰圍決定壽命，雖然這有些夸張，但是確實有一定的關系。站立工作可以緩解腰椎不適。一些德國企業甚至強制要求員工站立開會，以達到養生保健的目的。德國的學校也鼓勵學生站立上課，老師認為這種教學方式可以讓孩子們集中注意力，并起到減鍛煉的作用。

第二，德國人喜歡吃大蒜。據統計，德國人每年消耗的大蒜超過8000噸。世界上最古老的大蒜節也在德國舉辦。大蒜中含有400多種有益健康的質，適量食用對有好。

第三，德國人不盲目減，而是用果代替節食。許多人為了減選擇節食，但這對非常有害。德國人選擇用果代替節食，一方面可以吸收水果中的維生素和營養分，另一方面可以產生飽腹，避免細胞代謝失調。

第四，德國人熱散步。散步是德國老人的傳統好，它可以促進管彈，加快回流速度。

第五，德國人喜歡吃魚。魚類富含蛋白質和牛磺酸，不僅有降的作用，還有助于各項機能達到平衡。

第六，德國人嚴格按照醫生的指導服藥，不胡吃藥。他們知道藥有三分毒，因此遵循醫囑。

第七，德國人心態好。他們似乎天生樂觀，即使面對生活和就業力也不會過多發愁。樂觀的心態對心健康有益。

第八，德國人熱喝牛。每個德國人每年大約喝掉85公斤的牛，這讓他們遠離鈣缺乏的風險。

第九，德國人不甘于安逸。平均退休年齡是63歲，但很多退休后的德國人仍然會尋找自己想做的事，讓自己保持快樂。

第十，德國人拒絕加班。在德國，加班是違法的，周末工作被認為是不人道的行為。充足的休息讓他們有力去面對更多的困難。

以上就是德國人長壽的十大訣。這些訣簡單卻值得學習。讓我們一起努力，長壽的生活吧。