相信很多人都邊都有這樣一群人：“明明自己已經很努力，為什麼還瘦不下來？我天生胖，怪我咯！”無奈，現實就是如此的殘酷，很多已經做到堅持運，嚴格控制飲食熱量，但是無論怎麼折騰，就是瘦不下來。然而，我們要明白的是，天生胖，并不是你的錯，也不能怪自己。一切都是你的“它們”在作怪。

上海大教授趙立平實驗室通過臨床實驗發現，一種做“腸桿菌”的致病菌是導致胖的直接元兇之一。他們在一位重超過175公斤的志愿者腸道里找到了全球第一例胖致病菌：腸桿菌B29菌株，并且占到腸道菌落總量的30％。通過調整菌群的結構，把這個菌低到幾乎檢測不出的水平，志愿者的重在23周里下降了51.4公斤，糖、脂、都回到正常范圍。這個實驗證明了腸桿菌與胖之間的切關系。

腸桿菌廣泛存在于自然界中，在人和的糞便水、泥土、植中均可檢出，是腸道正常菌種之一。然而，在抗生素的濫用、不干凈的飲食、傳等因素下，當腸桿菌在人為優勢菌落的時候，就會發胖。傳是因為在順產的時候，母的“腸桿菌”可以經產道直接傳給新生兒。這種況導致的胖，一般很難通過日常的運、改變常規的飲食結構來達到減的目的。

所以說，有時候瘦不下來，真的不是你不夠自律、不夠堅持。但是，這并不意味著你無法改變。據我的經驗，我功幫助了許多人減小肚子上的。方法非常簡單：

1. 腐拌白粥：一大碗白粥伴3塊左右的腐。腐經過發酵產生酵母可健脾養胃，增進食，幫助消化，并且可以調節的菌落。

2. 補充益生菌：不建議飲用含有益生菌的制品，因為絕大部分益生菌已被胃酸殺死了。現在很多藥房都有專門補充益生菌的藥片，經過特定的工藝加工理，可以很好地保護益生菌不胃酸的侵蝕，從而起到調節腸道菌落的作用。

3. 淮山四君子湯：材料包括黨參、白、茯苓各15克，猴桃菇、胡蘿卜適量，新鮮淮山一。將所有材料放鍋中同煮即可。此湯有健脾的功效，對腸道菌落有很好的調節作用。

胖瘦真的有這麼重要嗎？我相信，一個人是否健康、開朗，不只有靠外表，更重要的是看心態。學會打理自己、經營自己、投資自己；屈迎有度，進退有尺，減抱怨，保持積極的心態，這才是最健康的。作為傳統中醫師華灝，我以“從簡去繁”的行醫之道打造健康簡約的生活驗。希這些方法能對你有所幫助。如果覺得文章有幫助，請轉發、評論、收藏和關注，謝謝你們的支持！