備孕是為了迎接寶寶的到來，但在備孕之前，我們需要做好充分的準備，以保證能夠孕育出健康的寶寶。除了年齡因素，的孕能力還到卵巢功能、子宮環境、生活習慣、力指數等各種因素的影響。此外，備孕不僅僅是養好，保持愉悅的心也是提高孕率的重要條件。以下是備孕的要點和注意事項，供姐妹們參考。
1、，提高子通過率
調查發現，保持規律的不僅看起來更年輕，而且規律的高驗能增加道和子宮頸的分泌，這些分泌有助于子存活，并且在興時，宮頸口也更容易讓子通過，從而增加孕的可能。
2、“兩不要”要謹記
①不要吸煙，孕前半年應戒煙。吸煙對人的危害眾所周知，對備孕夫妻來說，這種危害更為致命。煙霧中的有害質容易損傷睪丸中的子，導致男子減和活力下降。研究發現，每天吸煙超過20支的男子活率低于50%，而且男吸煙量與胎兒產前死亡率和先天畸形的出生率正比。
②不要濫用藥。許多化學藥品如雌激素、利平、氯丙嗪等會影響子的生存，增加畸形子的數量。因此，備孕狀態的準爸爸們應謹慎用藥或遵醫囑。
3、飲食均衡，有利于排卵
專家進行的試驗發現，除了量酪和牛外，全素食的中約有78%出現停止排卵的生理現象，而正常飲食組中67%的排卵正常。多吃含鐵、碘富的食，如、肝臟、海帶、紫菜等，可以增加鐵儲備和碘儲備，有利于孕。
4、保持適當的重，更易孕
過胖或過瘦都會影響的分泌功能，不利于孕，還會增加嬰兒在出生后患疾病的幾率。因此，在備孕期間要控制重在合理范圍。
5、經期不要進行，以防ASAb抗產生
研究發現，約80%的不孕清中存在ASAb抗。經期期間生道粘于損傷狀態，進行容易使子與免疫細胞接，產生ASAb抗，導致子凝集并失去活力。
6、適量運，增強質
適量運可以增強質，提高心肺功能，有助于維持合適的重，并促使大腦分泌愉悅激素，這些都有利于孕。
7、保持愉悅的心
研究發現，焦慮和力會破壞穩態，影響的代謝、管功能、免疫系統和神經系統的正常功能，不利于孕。因此，保持愉悅放松的心非常重要。
8、重視孕前檢查
在準備要孩子之前，進行孕前檢查是非常必要的。建議在孕前3-6個月開始進行檢查，包括夫妻雙方的檢查。需要進行常規、肝腎功能、弓形蟲篩查、傳染病和甲狀腺功能等檢查，有必要時還要進行傳學染檢查。通過檢查發現問題并進行調理，科學指導同房，可以提高孕的可能。