為了避免二次染的發生，我們建議減外出活，同時要多加運、調整飲食并提高自免疫力，以降低染風險，保持健康。特別是在疫高峰期間，保持健康穩定顯得尤為重要。為了補充蛋白質和維生素C，并增強免疫力，我們建議定期食用以下五種蔬菜。此外，多嘗試不同的菜肴也對健康有益。下面是推薦的五種蔬菜以及相應的食譜。

首先是香菇，它富含蛋白質，是一種營養富的蔬菜。我們推薦嘗試一下“香菇山藥炒片”的食譜。

其次是豆腐，同樣富含蛋白質。我們推薦嘗試一下“番茄豆腐金針菇湯”的食譜。

豆也是一種富含蛋白質的蔬菜。我們推薦嘗試一下“豆炒蛋”的食譜。

另外，西蘭花富含維生素C，對提高免疫力有幫助。我們推薦嘗試一下“西蘭花炒丁”的食譜。

最后是青椒，同樣富含維生素C。我們推薦嘗試一下“青椒炒豬肝”的食譜。

記得食用上述五種食材，以增強免疫力，尤其是在疫高峰期過得更加安穩。希我的分能夠對您有所幫助，請關注我哦！