在冬季，人人都需要提高免疫力，但如何做到呢？最近我分了一本名為《重建免疫力》的書，其中介紹了五種良好生活習慣之一：良好的呼吸習慣。作者秀行提到了448呼吸法和深度腹式呼吸法。448呼吸法建立在輕度腹式呼吸的基礎上，通過特定的呼吸節奏來調整氣息。而深度腹式呼吸法則是通過數數的方式讓橫膈得到充分的放松和張，從而提高免疫力。

除了呼吸習慣外，書中還介紹了其他四種增加免疫力的生活好習慣。如果想要了解更多容，不妨一起來讀讀《重建免疫力》這本書，相信一定會有所收獲。