提防寄生蟲染，這5種食是“重災區”，建議或完全避免食用。首先，生和生魚片是我們日常飲食中常見的食，然而，它們也是寄生蟲滋生的溫床。生和生魚片可能攜帶有各種寄生蟲的卵，如片中的旋蟲、魚中的蟲卵等。為了避免寄生蟲染，我們應該選擇煮或煮烤類，以及完全煮的魚。

其次，水果和蔬菜作為我們健康飲食的重要組部分，有時也可能為寄生蟲染的源頭。某些水果和蔬菜可能被寄生蟲染，特別是那些表面有土壤殘留的。因此，我們在食用前應該充分清洗水果和蔬菜，并盡量選擇有機食品。

第三，生食海鮮如生蠔、生蟹等也是寄生蟲滋生的重災區。這些食往往會攜帶腸道寄生蟲，如吸蟲、鉤蟲等。因此，在食用生食海鮮前，我們應該確保它們經過充分的加工和煮。

第四，未經理的水可能含有包括寄生蟲在的各種病原。即使是我們日常生活中必不可的飲品，為了預防寄生蟲染，我們應該選擇煮沸水或通過專業的水理設備過濾水。

最后，市場上的快餐和街邊小吃是我們日常生活中常見的食，但它們的衛生狀況往往難以保證。這些食可能到不潔環境、不合規作等因素的影響，從而為寄生蟲染的重災區。為了避免食用不潔食，我們應該盡量選擇有信譽的餐廳和食品供應商。

總之，為了預防寄生蟲染，我們應該警惕這5種食。選擇煮或煮烤類，清洗水果和蔬菜，確保生食海鮮經過加工和煮，選擇煮沸水或過濾水，以及盡量選擇有信譽的餐廳和食品供應商，這些都是我們保護自己免寄生蟲染的重要措施。讓我們保持健康的飲食習慣，關注番茄健康，讓你的生活變得更健康。