健康是最重要的。雖然冬天已經來臨，但春天依然遙遠嗎？其實，冬天是一個很好的進補時機，而食補比藥補更為有效，而天地補更勝食補。提升的氣可以增強和心，使心更加有抵抗力和耐力。而提升氣有三個方法：首先，起來就能產生氣；并不一定要進行劇烈運，因為運員的平均壽命是最短的，而運是西方文化的產，而我們古人更注重的是活。比如，每天做一個簡單的作，比如踮起腳尖跳一分鐘，就可以覺到氣的上升。其次，溫食也能生氣，較弱的人更應避免吃涼的食，而正常人也應吃涼食。而在村里使用的是地上的木柴來燒火，而城市里則使用的是地下的煤氣，這也是導致城市人“城市病”的原因之一。最后，日曬也是提升氣的最快方法。每天冬天半小時，夏天十分鐘，只需曬背即可，無需全暴。若是寒冷的冬天，直接曬太也是不錯的選擇。通過這三種方法，提升的氣，從而保持的健康。