自大約兩年前開始，蔣阿姨就頻繁出現腹脹和食下降的況，的肚子也變得的。聽說肚子有助于養生，蔣阿姨每天都堅持一會肚子，希能讓肚子變得“一些”。然而，一段時間后，甚至出現了間歇水腫和面越來越差的況。由于工作繁忙，一直沒有時間去醫院檢查，直到的肚子脹大到像懷孕幾個月后，才意識到況不對勁，趕去醫院做了全檢查。經過全面深的檢查，蔣阿姨被診斷為肝化失代償期的門脈高導致頑固腹水。幸運的是，在手治療后，蔣阿姨的狀況有了很大的改善——的腹部不再到繃和鼓脹，變得松了很多，食也好轉了。

一、堅持每天肚子有多大好？

早在古代，中醫理論就認為腹部是人“五臟六腑之宮城，氣的發源之地”。唐代醫學家孫思邈曾指出“腹宜常，可祛百病”。腹是推拿的一種方法，主要作用于脾胃和腸道。早在《易筋經》中就有對腹的記載。腹可以促進腹部循環，增強腸道的蠕能力，使的新陳代謝更加順暢。一般來說，堅持每天一腹部會帶來以下幾點好：首先，刺激腹部的位，疏通腹部的經絡。通過疏通與五臟六腑相連的經絡，可以調理的臟腑。例如，每天按腹部可以改善由肝郁引發的肝臟疾病。其次，調理脾胃虛弱，促進腸胃的蠕，刺激胃酸分泌，改善慢腸胃炎、消化不良、胃潰瘍等問題，對進行調理和養護，增強脾胃功能。第三，改善痛經，使子宮逐漸變暖，緩解經期帶來的痛苦。

二、肚子出現這4個異常可能是癌癥侵襲

俗話說“腹部如棉，百病不來纏”，這些說法是否有科學依據呢？事實上，腹部的確實能夠反映人的健康狀況。湖南著名醫院腸科副主任賓東華也指出，腹部包裹著的五臟六腑，當的消化系統正常時，腸道不會積累食殘渣，此時腹部呈現如棉的狀態，同時也表明腹部循環正常，新陳代謝正常。相反，如果的腹部覺較，可能是腸胃消化道出現異常，食殘渣在消化道積聚。也有可能是肝腎等臟出現異常，甚至可能是患上腸道癌，導致腸道堵塞，腹部鼓脹變。當腹部出現以下異常時，要警惕癌癥的可能：1.到腫塊：腹腔出現一些迫腫塊會腸胃，導致腸胃堵塞和腹部腫脹。這些腫塊可能是由先天病因如肝囊腫、梗阻病因如腸道梗阻、炎癥病因如胰腺膿腫引起的。此外，還有可能是肝癌、胃癌、胰腺癌等腫瘤引起的。2.肚子脹：腹脹是很常見的癥狀，但有一種癌腹脹會導致腹腔的局部腫瘤迫，一般使用藥后腹脹會明顯減輕，但癌腹脹容易復發，并且難以控制。3.腹痛：腹痛也是日常生活中常見的癥狀，但胰腺癌發病時會引起劇痛。胃癌、肝癌發病時經常伴有持續疼痛，這是腫瘤生長時拉扯神經引起的疼痛。要注意檢查，不要忽視可能是癌癥晚期的征兆。4.腰圍突然增加：如果腰部的腰圍明顯增大，并不是由進食引起的，特別是，一定要留意是否出現腹腔積，這可能是肝癌、卵巢癌等引起的并發癥。

三、如何正確腹以達到養生效果？

雖然肚子有許多好，但腹也是有技巧的，不是每個人都適合。特別是那些剛做過腹部手、于孕期、患有腹部癌癥、闌尾炎、腸炎等疾病的人，不建議盲目腹，否則可能會加重病或引起不適。那麼該如何正確腹呢？下面分兩種方法，可以讓你腹的效果更好：1.雙手疊加放置在肚臍上方，以肚臍為中心順時針腹，速度平緩，力道適合自己，大約3到6分鐘。這樣可以增加腹腔力，刺激腸胃蠕，一定程度上改善便問題。2.雙手疊加從腹部中線開始，向下到達最下面的小腹時，雙手分開分別從下往上沿著肋骨進行按，回到心口的位置，循環往復做20到30遍。按到中脘可以幫助消化、健胃、疏肝郁。腹需要長期堅持，短時間難以見效。腹可以在任何時間進行，無論是站立、坐著還是躺著，但在早晚睡覺躺著的時候腹的效果較好。

參考資料：

1.《每天堅持肚子，竟有這麼多好！》健康時報，2022年9月20日。

2.《繼“八段錦”之后，這個流傳千年的養生作也火了》生命時報，2023年6月12日。

3.《全！肚子脹脹，這令人難的腹脹怎麼解決？》人衛健康，2022年10月6日。