很多慢問題都可以在腹部找到相應的阻滯點，這些阻滯點可能是塊、痛點，甚至只是一個氣團。有些阻滯點我們能夠到，而有些我們卻無法察覺。不論能否到，經常按腹部可以將阻滯點開、散。你會發現，隨之而來的慢問題和亞健康狀況也會消失。接下來，我們介紹一些小腹的方法：

1、躺在床上，從心窩向下推到小腹。可以使用手指、掌或者拳頭進行，只要自己覺舒服即可。如果找到了阻滯點，可以稍微用力一下。早上、晚上或者任何時間都可以進行。時間不限，大約10分鐘左右。堅持下去，你會發現以下變化：

1、睡眠質量改善：因為腹部使得肚子到舒服，自然就可以獲得更好的睡眠。

2、小腹變小：腹可以促進氣通暢，加速痰的代謝，從而減小腹的脂肪堆積。

3、暢通：腹可以清除腸道的宿便，同時也有助于改善臉上的痘痘、暗沉以及消除許多負面緒。

堅持每天進行這些作，你的一定會越來越健康。大家都可以試一試。