控糖減食譜及減咖啡推薦
控糖減有三不喝三吃的原則。不喝綠茶、不喝白粥、不喝茶。而要經常吃的三種食是水煮蛋、牛和玉米。一個高170厘米、重100公斤的人目標重為95斤，需要更注意飲食搭配。早餐包括兩個水煮蛋、一玉米和一杯黑咖啡。午餐則是100克、250克芹菜和80克米飯。加餐可以喝一杯黑咖啡。晚餐則是200克西蘭花、8只蝦仁和一塊紅薯。另外還有一套減脂食譜，早餐是兩個煎蛋、一個歐包和一杯黑咖啡，午餐是100克牛排、250克蘆筍和80克面條，加餐同樣可以喝一杯黑咖啡，晚餐是200克娃娃菜、一只和一塊南瓜。
此外，文章還推薦了一款黑咖啡。這款咖啡口醇香，口順且無脂肪和蔗糖，是減期間的必備。咖啡可以幫助消水腫、排宿便，同時也有助于緩解食。這款咖啡還有著獨立包裝，易攜帶、冷熱雙泡的特點，非常方便。而且現在正好有活，19.9元可以得到50袋，非常實惠。如果對咖啡不太了解的話，可以嘗試一下這款咖啡。文章最后還提供了購買鏈接。