在保持健康的飲食習慣中，控制糖是至關重要的。以下是一些建議，以幫助您在飲食中控制糖。首先，選擇升糖慢的食，如花生米、蛋、橙子、蘋果、藍莓、櫻桃和茼蒿。這些食有助于穩定糖水平。而另外7種食，如葡萄、芒果、荔枝、龍眼、榴蓮、話梅糖和薯條薯片則應避免食用。

此外，采用輕斷食的方法有助于減。以下是一份7天的輕斷食食譜，您可以參考一下。早餐可以選擇咖啡、水果、全麥面包和水煮蛋；午餐可以選擇牛排和不限量的蔬菜；加餐可以選擇OnlyTree沙拉；晚餐可以選擇蝦仁和不限量的蔬菜。另外，還有另一份食譜也是非常值得參考的，其中包括咖啡、蔬菜沙拉、、OnlyTree沙拉和糙米。

最后，推薦一款OnlyTree沙拉，這是一款0脂肪、0添加、低糖的產品。它還有多種口味可供選擇，可以幫助增加飽腹，減正餐的進食量，從而達到瘦的目的。如果您有興趣，可以點擊鏈接進行購買。