腳痛是一種常見問題，尤其是足底筋炎。然而，你可能會想知道為什麼足底筋炎與腰部健康有關，以及為什麼在腳痛時不應該按。在本文中，我們將詳細探討足底筋炎與腰部健康之間的關系，并介紹三種更有效的方法來緩解腳痛。
據統計，在30、40歲后，患足底筋炎的人數開始不斷增加，不論男。從2017年的5萬6688人，到2018年的5萬9657人，再到2019年的6萬970人，就醫人數逐年上升。其中，男占43%，占57%。尤其是患者呈暴增趨勢，特別是在40多歲開始，患者人數迅速增加到六千多人，50多歲的患者達到近萬人的最高峰，60多歲也有超過8千多人。然而，患者的人數在70多歲后急劇減，80歲以上的患者只剩下數百人。相比之下，男患者的人數通常從30歲以上開始增多，30、40、50多歲的患者人數都在四、五千人左右，然而隨著年齡的增長，70歲以上的患者人數驟減，80歲以上的患者不到五百人。
足底筋在跟骨的附著點是容易退化的部位，也是痛點的典型位置。除了患有發炎關節炎的人，如類風關節炎、僵直脊椎炎、紅斑狼瘡、干燥癥等，也會增加患足底筋炎的風險。臨床觀察發現，腰不好的人也更容易患上足底筋炎，這是因為核心力量較弱，走路或站立時下肢代償較多，常導致整個后側從上到下都繃，很多人還伴有坐骨神經痛，小也會繃，這些都是足底筋炎的危險因素之一。
小的繃會減足踝關節的活度，增加大腳趾和跟骨的力，而這兩個部位恰好是足底筋的附著點，長時間的拉扯會導致炎癥的產生。雖然65歲以上的老年人患有足底筋炎的人數較，但這并不代表他們不會到疼痛。據統計，65歲以上的老年人中有八經常遭足部疼痛的困擾，然而就醫比例并不高，因為他們往往有其他優先理的危及生命的醫療問題，或者已經習慣了這種不適。
足底脂肪是重要的緩沖層，正常年人足底脂肪的厚度約為14至21毫米。然而，隨著年齡的增長，這層脂肪墊會變薄，增加足底的迫，從而導致迫的足底筋炎。
在腳痛時，千萬不要去按。外震波是目前治療足底筋炎最有效的方法之一，它是一種非侵治療，可惜目前尚未列健康保險的支付范圍。據實證，健康保險應該考慮納支付。外震波是一種理療法，可以促進局部循環，增加局部生長因子的釋放，發足底筋自行修復。對于長期慢疼痛的足底筋炎患者來說，外震波非常有效。
徐醫生提醒大家，足底筋炎容易診斷，但治愈起來并不容易，因為我們每天都在走路，足底每天都會承力。因此，除了依賴醫生和治療師的幫助外，患者一定要學會了解自己的腳，找到適合自己的鞋子，并學會放松的技巧。同時，切記在腳痛時不要去按或者走健康步道，而是要及時就醫。在家也可以用溫水泡腳，并輕輕按小。