長壽已經為社會各階層的關注焦點，人們希通過各種方法延緩或逆轉衰老進程，包括二甲雙胍、肽注療法以及其他非常規的方法。據權威機構預測，到2028年，全球長壽市場的價值將達到1830億元。盡管一些方法已經被證明可以改善細胞衰老和認知功能，但醫學專家認為這些方法應該作為輔助健康工，并且是否能延長健康壽命取決于個人的意愿和實施方法，當然也包括經濟條件。

以下是一些流行的長壽方法和"驗方"：

1. 冷水浴：科學研究支持冷水浴是一種抗衰老的方法，可以促進神經遞質分泌激增，似乎可以幫助人們延緩衰老過程。

2. 間歇食：限時飲食已被證明對健康有很多好，可以幫助人們控制重、改善代謝和降低患病風險。

3. 素食：不吃，轉而采用植飲食，可以提供富的營養和抗氧化質，有助于維持健康。

4. 紅療法：通過使用LED燈或激將暴在紅下，研究證明紅有助于增加提供和儲存細胞能量的化合生，從而改善細胞功能。

5. 補充劑：例如NMN等補充劑可以幫助增強關鍵酶的活，從而改善細胞功能，有助于延緩衰老。

除了上述方法，還有一些其他的抗衰老方法也越來越歡迎，比如使用Ashwagandha這種在阿育吠陀中長期用于抗衰老的草藥，以及雷帕霉素這種免疫抑制藥，用于治療某些癌癥。

另外，生肽也是一種熱門的抗衰老療法，近年來在健和容、運員和生黑客中非常流行。雖然這些方法都有一定的科學支持和實際效果，但是醫學專家仍然強調，它們應該被視為輔助健康工，最終是否能實現永生和延緩衰老取決于個人的意愿和實施方法。因此，對于那些希實現健康長壽的人來說，綜合考慮狀況、經濟條件和科學證據是至關重要的。