隨著養生知識的普及，越來越多的人了解到宿便的存在。宿便是指積存在大腸沒有排出的糞便。就像我們家里或小區的垃圾桶一樣，每天都需要清理打掃，如果幾天不打掃，周圍就會散發出細菌和臭味。同樣，我們的也需要每天排除垃圾。如果垃圾積攢宿便，大量的毒素就會堆積在，不僅會導致發胖，還會對健康造巨大的威脅。
今天，我們要介紹的是排垃圾的重要位，即大腸經的募天樞和它的好搭檔大橫。天樞位于肚臍眼旁邊2寸，即相當于3個手指的距離。它是胃經和帶脈的會，同時也是大腸經的募。天樞位于人清濁分離的重要關口。大橫位于神闕旁邊4寸，即相當于一個手掌的橫向距離。它是脾經和帶脈的會。天樞和大橫經常一起使用，是疏通帶脈的黃金搭檔。
中醫認為帶脈是“總束諸脈”，能夠約束縱行之脈，包括足三、三以及二蹻脈，以加強經脈之間的聯系。許多人在不知不覺中發現自己腹部和腰部的贅越來越多，這是因為“帶脈”約束關卡松弛了，無法繃腹部，就像腰松了一樣。而大橫和天樞就是帶脈上的這個關卡，因此要想疏通帶脈，必須先通天樞和大橫。
對于天樞和大橫的養護，可以通過刮灸或直接按這些位。天樞和大橫的搭配可以起到多種功效。首先，調理便方面，天樞屬于胃經，與大腸有關，最能夠通腸道和排宿便。大橫屬于脾經，可以增強胃的運化功能，有效增強胃的蠕。因此，不僅僅是對于便問題，對于任何腸胃問題，大橫和天樞都可以提供解決辦法。
其次，天樞是一個減的關鍵位。很多非常關注減問題，們尋找各種減方法，如節食、運等，但往往效果只是暫時的，很快就會反彈。而天樞可以說是減的大本營，只要疏通了這個位，脂肪垃圾就不會堆積，自然就能達到減的效果。因此，每天按大橫和天樞是最簡便的減方法！當然，經常刮灸這些位，對疏通帶脈和整個腹部區域的經絡也有幫助。
此外，天樞和大橫還可以調理月經問題。配合中極、三和太沖，可以疏肝理氣，調節月經，緩解痛經等問題。醫書《針灸大》中提到，天樞和大橫可以調理婦的月經問題。
天樞還可以治療腹瀉和痢疾。它可以調理腸胃，有雙向調節的作用，既可以解決便問題，也可以緩解腹瀉。當然，配合大橫、中脘和足三里，效果會更快更好。
此外，天樞和大橫還可以調理小兒的腸胃問題。我們知道，兒的氣足，腎也足，但后天的脾胃功能較差。因此，許多位在兒上是不能使用的。但天樞和大橫是例外，它們可以用來解決兒的積食、消化不良和腹瀉等問題。因此，天樞和大橫是適合無論男老的位。
最后，天樞和大橫還可以健脾養胃。天樞屬于胃經，大橫屬于脾經，它們都位于帶脈上。天樞還是大腸經的募，中醫將其稱為“補元”位。養護好天樞可以培補氣，因為脾胃是氣生化的源頭。人的氣營養在天樞和大橫升清降濁，分化為營養質進小腸吸收，而糟粕、垃圾和宿便則進大腸排出外。
通過了解和充分利用天樞和大橫，我們可以有效地排除的垃圾，調理腸胃問題，減塑，調節月經，緩解腹瀉等。因此，每天按這些位，是保持健康和養生的簡便方法。讓我們一起關注自己的，注重排垃圾，保持健康！