說到排便想必很多人不會陌生，這是人們正常的生理現象，基本上每個人每天都會排便一次。大便是人的代謝產，排便是為了將的垃圾和廢排出外，這樣才會使自己的的于正常運轉的狀態！一天排便1-2次是屬于正常的，因為每個人的飲食習慣不同，排便的習慣也會有影響，一天排便兩次或者兩天排便一次，只要糞便適宜，都屬于正常的。

長期不排便可能是因為上火或者是因為便而導致的不排便，慢慢就會出現一些變化，比如有口臭，長斑，臉暗沉，胖等現象，都是因為不排便而造的。其實，通過排便，能夠觀察的況，很多人大便前頭干，后邊黏是向你發出的警告，隨著社會發展，胡吃海喝，不良的習慣使便更加嚴重。排便時，“前頭干，后頭粘”，說明什麼呢？看完漲知識了。

飲水量水是維持生理功能和日常需要的重要質，重約60%～70%的質由水組，人每天保持至1500~2000毫升飲用水，有全流量，提高胃腸消化和蠕能力，促進糞便排泄，減便困擾。如果長時間喝太的水或經常喝碳酸飲料，會導致前面的大便干，難以排出，大便生后，背部也會出現而粘的大便，如果你因喝水而導致排便異常，那麼通過規定每天合理的飲水量可以緩解這個問題。

脾胃虛弱中醫認為，大便剛開始干，說明有燥熱，后面變，證明有氣，有燥熱和氣，多為脾虛所致。脾胃虛弱會導致出現功能便，便是一種癥狀也是有很多因素引起，脾胃虛弱之所以會引起便，是因為如果有脾胃虛弱的況下也會導致腸胃蠕力減弱，影響食的消化吸收，大便也會出現前后的況！

上火很多人的生活習慣和飲食習慣都不健康，經常飲食不當，熬夜，喝水，或外熱邪，就會引起自己的熱，導致大便干燥，牙齦腫脹，盜汗等癥狀。然后排出的大便又干又，大便前的水分吸收的更多，所以干的表現更明顯，然后大便前后。

直腸炎患有直腸炎的患者也會因糞便在直腸中水分被過度吸收，而乙狀結腸沒有炎癥而糞便正常，這個時候就會在排便時，出現大便頭端干后的況。

腸道水分代謝不足大便先干后通常是由于腸道力不足所導致，腸道力不足會使食殘渣進結腸后移緩慢，其中的水分會被腸壁所重復吸收，從而導致大便干燥堅。這種干燥的大便更加難以移，所以引起后面的食殘渣不能進結腸而停留在小腸保持一種稀的狀態。當小腸食殘渣越積越多時腸道會逐漸增大，當力達到一定程度時會促使腸道快速蠕將糞便排出，所以大便會表現為先干后的狀態。

氣大如果氣比較重，在上廁所時也容易會出現大便前后的現象，這主要是由于氣影響到了正常的消化系統，從而導致缺乏。而的水分過多，在被排出外時，后面的大便就會吸收水分，久而久之變得松，不易型，而前頭的大便卻相對比較干燥。在這種況下，建議大家在日常生活中多用熱水泡腳，多給排，調整飲食習慣，以清淡易消化的飲食為主，吃堅難以消化的食，慢慢活能夠得到很好的緩解。

腸胃不好怎樣調理調整飲食方式：患者由于腸胃不好，消化吸收功能下降，因此，在平日里進食任何食都需要細嚼慢咽，在口腔里將食盡量磨碎，食殘渣進胃后，很容易消化。同時，腸胃不好的人可以多吃紫薯、小米粥、蛋等富含營養且清淡的食，有利于腸胃的正常功能恢復，腸胃不好的患者還可以進食一些富含纖維的水果，例如獼猴桃、木瓜促進胃腸蠕，有利于胃腸恢復。

適量運：腸胃不好的患者可以通過比較舒緩的運形式，例如做瑜伽、打太極、打羽球，適量運能夠加快機新陳代謝，加速全的循環，促進胃腸蠕，有利于腸胃的功能恢復。

補充益生菌：人的腸道里面存在很多的細菌，包括有害菌和有益菌，一般況下兩者是于平衡的狀態，這樣腸道才會于健康的狀態。如果腸道的有害菌多于有益菌，腸胃問題就會隨之而來。益生菌可以調節腸道的健康，所以在平時的生活中可以補充一些益生菌，促進腸道的健康。

愉快進餐：現代人胃病的發生幾率增加，與進餐的緒不佳有很大的關系，進餐時心愉悅能夠促進消化的分泌，增加消化功能。如果進餐時心不好，則會導致腸胃蠕減慢，消化分泌減，從而影響消化，引發消化不良。