排便是正常的生理現象，但是很多人排便的時間卻并不一樣。不科學、不合理的排便習慣容易對造傷害。每個人都或多或地存在一些排便問題，那麼一天排便3次和3天一次排便，到底哪種對更健康呢？通過閱讀消化君這篇文章，你就能明白了。

實際上，我們不能僅憑大便的次數來判斷排便是否正常。雖然每天排便1次是最理想的狀態，但由于排便會飲食、生活環境、緒等因素的影響，所以只要我們的大便形態、都是正常的，沒有排便困難、明顯拉稀、便等況，一天3次大便和3天一次大便都是正常的。正常的排便次數范圍是一周3到21次，每周于3次或多于21次都屬于異常。排便異常是腸癌的典型表現之一，也是判斷腸癌的重要參考。

所謂正常排便，次數并不是絕對的指標，大便的狀、、氣味，以及人的異常反應和自才是最主要的判斷依據。因此，每次拉完粑粑后回頭看一眼，相當于進行了一次小檢！以下幾種大便暗示著你的腸道出現了問題：1、高脂肪飲食為主：高脂肪食，如、臟、油炸食品等，含有過多的飽和脂肪酸，這些食容易刺激膽分泌，進而導致腸道黏的癌變。2、不規律的飲食習慣：三餐不定時或者一頓飽一頓，很容易打腸道的正常消化規律，引發便。3、長期久坐：長時間久坐會導致腸胃蠕的速度減慢，從而使垃圾便在腸道中積聚，影響正常排便。4、力過大：腸道和大腦之間有著的聯系，當我們長期承神力過大時，腸道也會變得張，導致便或腹瀉的發生。5、經常熬夜：許多不良的生活習慣也會影響排便，例如經常熬夜和長期睡眠不足，容易打腸道的工作節奏。

排便是我們保持健康、促進保健的重要方式。雖然每天排便1次是最理想的狀態，但由于人與人之間存在個差異，所以將排便次數作為單一依據來判斷排便是否正常并不科學。在日常生活中，要勤于運、多喝水，這樣才能更好地保持腸道的清潔和健康。以上容來自于消化專家說公眾號，喜歡的可以去了解更多相關信息。