排便困難和肚子脹痛的主要原因可以歸結為飲食習慣不良和缺乏運，以及可能的腸道疾病引起的癥狀。如果經常食用刺激食，攝的蔬菜和水果較，飲水量不足，長時間久坐不，胃腸蠕功能就會減慢，導致排便異常。此外，腸道異常如腸道腫瘤也可能引起這些癥狀。改變不良的生活和飲食習慣，增加適量運，合理使用增加胃腸力和通便藥進行治療，必要時進行腸鏡檢查以排除異常況。下面將分析這幾個原因：

1、腸道功能紊導致排便困難，減腸道蠕，導致大便不順暢。

2、大便干結和便導致大便在腸道中積聚，難以排出。

3、腸道腫瘤和炎癥也可能導致排便困難。

針對上述況，可以采取以下解決方案：

1、保持順暢的大便，增加蔬菜、水果等纖維類食的攝，促進排便和大便化。

2、攝促進排便的食，如香蕉、蜂和麻油等。

3、如懷疑是腸道炎癥或腫瘤引起的排便困難，需要進行腸鏡檢查和消化道腫瘤指標的檢查以排除。

我是北京中醫藥大學東方醫院脾胃肝膽科的胡立明醫生。如果你有上述癥狀，請在評論區留言，我會在休息時間回復并一一解答。關注我，讓你邊多一位中醫朋友！