“觀呼吸”法是一種備網友支持的方法，許多朋友都在學習，并通過私信流。然而，在流的過程中，我發現有很多人無法掌握這種方法，甚至出現了一些小問題，如頭暈、心跳加快和呼吸不暢等。事實上，“觀呼吸”法是儒釋道共同修習的門法，也是一種相對安全可靠的靜功方法。很多朋友無法門或遇到問題的主要原因是他們沒有理解“觀”的含義。當然，其實質是無法安靜和放松下來。針對這些問題，我提供了幾種糾偏方法。
第一種方法是步行法——觀腳起落。這種方法適合那些無法安靜打坐的朋友。這些朋友往往不能完“觀”的行為，而是意識控制地“想”，無法自主地控制呼吸，最終導致呼吸不暢。這種況下，不要再坐下來，而是站起來用的方式。最簡單的方法就是慢慢行走。無論是在房間里還是在路上，先站立，然后抬起左腳，并和知道左腳的抬起和前落；接著抬起右腳，并和知道右腳的抬起和前落。就是慢慢行走的腳之抬、落、抬、落。注意，這是自然行走，不需要去控制，不要變慢作，就是你平時慢走的節奏。這樣可以知抬落之間的停頓和變化，這種變化和呼吸之間的停頓是一樣的。這可以訓練心的和敏銳。
第二種方法是跑步法——觀無法控制的呼吸。對于那些無法安靜觀呼吸，甚至可能出現頭暈眼花的朋友，可以嘗試稍微幅度大一些的跑步運。注意，在一個相對安靜的公園或小路上進行。設定跑步1-2公里即可。用慢跑但能讓你呼吸加快的節奏跑步，但心跳超過120次/分鐘，呼吸有點吃力，甚至口鼻共用時，觀察呼吸是如何完的。這時，你的呼吸幅度很大，很難再去控制它。這就是自然呼吸最明顯的表現。當然，你也可以嘗試爬山。這是訓練觀察自然呼吸時的“心”如何知的方法。
第三種方法是觀小腹起伏——一種氣功法。對于那些無法觀察到呼吸，又不愿意運的朋友，“觀小腹”起伏是一個快捷的方法。這種方法也是很多“觀呼吸”教學的門替代法。你可以先選擇腹式呼吸訓練，但只能選擇逆腹或正腹一種。然后，輕微地意識控制呼吸，小腹的起伏。等你練后，就不再控制，而是自然呼吸時小腹的起伏。小腹的起伏往往比空氣進出鼻孔更容易被觀察到。當你練觀察小腹起伏后，你可以留一點意識微微觀察鼻端，會到空氣進出鼻孔，微細但清晰。隨著你對觀呼吸的深理解，這種微細會更加明顯，清晰度也會增加。最終，呼吸好像消失不見，只有“息”。
第四種方法是觀全法——整個。如果以上方法都無法掌握，你可以嘗試“觀全法”。無論是坐著、走著、跑著還是躺著，不要關注呼吸，只是將意識放到整個上，整個，尤其是的皮。這也是一種很好的放松方法，是觀察訓練的一種方式。胡海牙的“聽皮法”與此類似。
總之，當我們將觀呼吸法視為一種學習“覺知”的技巧而不是終極目標時，你會發現觀呼吸不再神，也不再困難。甚至可能會自然而然地掌握它。