老輩人曾傳授：“在站樁時，要先正直尾椎”。尾椎對健康至關重要，因此按尾椎可以緩解不良緒。通過脊椎一節一節脊椎骨頂上去，直到后腦，脊椎會自向后彎曲，腦袋會自然向后仰，兩手也會自然抬高，然后下向前彎曲，手按下，脊椎骨一節一節向下退回。這種練習會取得非凡的效果。只有脊椎才能有勁力，在比武時展現出“神變”。不要追求立即見效，應該不追求立即見效。如果一天不順，那麼明天再嘗試；如果一個月不能順暢，那麼下個月再嘗試。

站樁時需要用到“拿勁”，這是指用整個去迎上去。這比喻是關于站樁時“拿勁”的，只要堅持住這個勁，就能夠滋養人。樁功練習的要點是模仿蟲子。在冬天，蟲子會鉆進地底冬眠，而到了春季，土壤重新充滿生機，蟲子也就復活了。站樁時需要表現出生機的狀態，仿佛蠕的蟲子一樣活力充沛，使充滿了力。

站樁需要保持頭部的位置穩定，頭部中正的懸掛不僅是全中正的關鍵，還能促使氣機上升，以供養腦營神，并增強神對整個活的主宰能力。頂虛懸需要運用技巧，通過意念使下頦收向頭，頭向后到玉枕，再到百會，最后百會向上虛懸。頭回收是做好頂頭懸的關鍵和基礎。

手型是站樁練習中的一種姿勢，手型的重要在于手指作為人上肢的末端，通過手指流的氣返回到部。手型代表了筋梢，并且有統領的意義。五個手指的作用是不同的，只有各個指頭的功能得到充分發揮，才能真正將全的力量發揮出來。正確的站樁手型需要注意手指自然分開，虎口撐圓，手掌向吸氣，手心含呼吸，食指挑、中指頂、無名指按。只有手指強健，機組織臟功能健全，經筋脈絡暢通，營養狀況及循環良好。

站樁的最高境界是將武融到道德修養中，只停留在技擊上的話，就等同于走上了錯誤的道路。放棄技擊也就相當于放棄了基，這個度還得練習者自己把握。站樁的正確姿勢和手型對健康的重要不可忽視。