挑戰歲月，迎接更年期——記錄睡眠困擾和調整生活狀態的經歷
時間過得飛快，轉眼已經48歲了，頭發開始變白，眼睛也開始模糊，陪伴我三十多年的大姨媽已經走了，更年期也來了，失眠開始找上我了。小時候的我一挨著枕頭就能睡，可以說是1秒睡。記得姐姐曾經笑我說上一秒還在啃方便面，下一秒就開始打呼嚕。也記得媽媽曾說自己整夜整夜睡不著。我曾經不理解，不就是瞌睡嗎？挨著枕頭就能睡得著啊。媽媽說我還沒到那個年紀，現在我真的懂了。昨晚躺在床上睜著兩個大眼睛，就是睡不著，1點的時候還在床上輾轉反側。有人說睡不著就數羊，我也開始數了，從一數到了1000，快到1萬的時候還是沒有睡著，就放棄了。越是睡不著，心里越煩，煩躁會導致更睡不著。兩點鐘的時候，我扔下了手機，強迫自己心平氣和地躺下來，后來也不知道在什麼時候迷迷糊糊地就睡著了。回想一下，睡不著覺的時間大概有一個多月了。可能是更年期的前兆，因為今年我已經48了。
為了更好地度過更年期，我最近調整了自己的工作狀態。首先，每天早睡早起，早上六點準時起床，鍛煉，慢跑半小時。晚上十點準時放下手機，好好睡覺。其次，工作之余，每天晚上八點到九點開始學習寫筆記摘抄。再次，保持重，不超過120斤。最后，堅持極簡生活，自己做飯，存錢，每月有個存錢小目標。
今天我做了一些摘抄，記錄下人一定要知道的三件事：決定品味的不是學歷，而是閱歷；決定脾氣的不是格，而是修養；決定穿什麼服的不是錢包，而是材。所以，不管年紀多大，人都需要做好這三件事，即工作，讀書，保持狀態。因為工作讓你有獨立自己的能力，讀書讓你有修養，而保持好狀態則是這一切的基礎。
這是我更年期的前兆，還有很多更年期的表現，我會以日記的形式記錄下來。我是蘭心，點個紅心❤️，我們明天見。圖片來自網絡。