睡前經按這幾個位，既有利于健康，也有益緩解膽囊疾病引起的疼痛。 膽囊炎和膽結石都會導致腹痛。通常在晚上突然出現右上腹部劇痛，可能會放到右肩、肩胛、背部，同時還伴隨消化道癥狀，如惡心、嘔吐、消化不良等。為了緩解這種疼痛，今天給大家分6個可以按的位，每天堅持按會有幫助。

第一個是膽囊，位于小外側上方，當腓骨小頭前下方凹陷。按這個位可以促進膽的分泌，清理熱。按方法是用食指和中指指腹并攏，放在膽囊上，順時針按，力度適中，每次按五至十分鐘即可。

第二個是陵泉，位于小側，脛骨側髁下緣與脛骨側緣之間的凹陷中。按這個位可以舒筋活絡，促進膽固醇代謝。每天按一到三次，用拇指在這個位上按或點，每次按五到十分鐘。

第三個是太沖，位置在第一和第二跖骨之間的凹陷。按這個位可以舒緩肝氣郁結，調理氣。用拇指和中指按太沖，力量適當，按至有酸脹即可。

第四個是肝俞，位于后背部第九椎棘突下旁開1.5寸的位置。按這個位可以舒緩肝氣郁結，每次按2-3分鐘。按方法是用拇指的指腹輕輕按此，以產生酸脹為度。

第五個是至，位于第7椎棘突下凹陷中，后正中線上。按這個位可以退黃利膽，寬利膈。用一枚幣或板在至上，稍加重量按，使之產生酸痛。

最后一個是膽俞，位于脊柱區，第10椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。按這個位可以疏通氣，疏肝利膽。按時要邊按邊慢慢吐氣，按時間約為六秒鐘左右。

另外，隨著天氣逐漸變冷，患有消化道疾病的朋友一定要注意保暖，可以增加攝山藥、黑芝麻、秋葵、梨等生津、潤腸、呵護腸胃的食。