人活一口氣”是指人的氣神。氣充足，生命力就旺盛；氣不足，力力都會有所下降。好好休息能促進氣生，恢復活力，但一些不經意的習慣看起來是放松，其實很耗損氣。《生命時報》邀請中醫專家，提醒你哪些行為會“走”氣，并支招如何將耗損的氣補回來。

氣不足會導致力力下降，而一些行為看似放松，實際上卻會耗損氣。以下5個習慣，可能不經意間就在走你的氣。首先是經常刷短視頻，眼睛長時間用力看屏幕會耗損肝，導致眼睛干。其次是老躺著想事，過度思慮會影響脾的運化，造脾氣虛弱，氣化生不足。另外，泡腳出一汗、邊吃飯邊追劇以及一躺躺一天也都會耗損氣。

氣不足的人會表現出健忘心悸、視昏花、臉萎黃、皮干燥等癥狀。中醫專家提出了8個方法來幫助補回耗掉的氣。例如，細嚼慢咽食、食寒涼、睡好子午覺、按公孫、浴、暖水浴足、拍打小以及晨起梳頭等方法都能有效幫助補充氣。通過這些方法，可以重塑活力，拯救氣不足的問題。