抑郁癥是一種常見的心理疾病，而不良的思維方式是導致抑郁癥的重要原因。從心理學的角度來看，有幾種主要的思維方式容易導致抑郁癥。

首先，自我否定是一種常見的思維方式。這些人傾向于否定自己的積極緒和行為，長期以來不斷自我否定會導致驅力的減弱，最終限于“我什麼都不行，干脆什麼都不做”的狹隘思維，久而久之，抑郁癥逐漸形。

其次，總認為都是自己的錯也是一種常見的思維方式。不管發生的事與自己是否有關，這些人總是會認為都是自己的錯，這會讓他們背負過多的責任，不過氣來。

另外，非黑即白的思維方式會讓人有絕對化的傾向。他們在看待人或事時容易出現非此即彼的觀點，比如一次考試失利后就會認為自己是一個廢。這種思維方式讓人害怕錯誤或不完之。

還有一種思維方式是選擇過濾，這會讓人只看到生活中的消極信息，而忽視正面的容。這種方式讓人覺一切都是負面的，讓人經歷不必要的痛苦。

最后，災難化思考是一種常見的思維方式。這種方式會讓人放大自的錯誤、不完或恐懼的緒，并夸大它們的重要和災難后果。通過這種思維方式，人們會越來越自卑。

當抑郁癥發作時，會發出一些預警信號。睡眠障礙是其中之一，患者可能會醒得比較早，不能再次睡。食不振也是常見的癥狀，導致重下降。自主神經功能失調表現為多種全不適癥狀，特別是消化系統癥狀突出。口莫名疼痛和關節疼痛也與抑郁癥相關。

為了預防抑郁癥，我們應該關注和重視抑郁癥，并意識到它不僅僅是神心理類疾病。無視抑郁問題會導致問題越來越嚴重，心理癥狀和軀癥狀同時出現。因此，個人的自我調節能力是有限的，當抑郁癥長期存在且干擾了生活和工作時，應該及時就醫接科學規范的神心理專業治療，以更快地恢復心健康。