抑郁癥患者往往存在著一定形式的認知偏見和認知扭曲，這些都與患者緒不穩，抑郁發作息息相關，影響患者的康復。這些認知扭曲是患者必須改掉的，因為它們有利于患者早日回到正常生活中去。首先是主觀臆想，即缺乏理論據，全憑自己的主觀想法去判斷。比如很小的一件事沒做好，就會覺得邊的人都在指責自己，從而陷無限愧疚、自責、自我懷疑之中。其次是一葉障目，即不管前言后語，只憑當下的表現，對事或事做出結論。比如，不顧一件事的判斷標準，后續發展，只因當時有了小的失誤，就覺得失敗了，然后反復去糾結那個點，影響自己的緒。再者是標簽，即片面地把自己或別人公式化，尤其是對自己，非常不包容。比如，經常把失誤歸于自己，和人相中，有了不融洽的表現，第一時間就是覺得自己做錯了，反復疚、自責，失去自信心。最后是非此即彼的絕對思想，即認為非白即黑，不好即壞，不能容忍錯誤，要求十全十。也可以說，不懂迂回，太過固執，一條路走到死。這些認知扭曲影響著患者的緒和康復，因此抑郁患者一定要改掉這些扭曲觀念。我是中醫主任醫師焦偉，臨床工作40年了，擅長抑郁、焦慮、雙相、神分裂等志方面的疾病。如果你有這方面的問題，可以跟我說說，我會空一一回復。