打鼾是我們日常生活中司空見慣的現象，大多數人認為它并無大礙。然而，打鼾對我們的健康卻構了一大威脅。打鼾會導致睡眠呼吸暫停，進而造大腦和缺氧，引發低氧癥，甚至發高、腦心病、心率失常、心梗死和心絞痛等嚴重疾病。為了更好地理解打鼾是如何產生的，耳鼻專家對此進行了深分析。
首先，一些人存在天生口鼻腔狹窄的問題，比如鼻腔或咽部空間狹窄，以及口鼻腔部位的形態異常或某些腺大。當氣道過窄或被堵塞時，人在睡眠時呼吸不暢，從而產生打鼾聲音。其次，機能原因也可能引發打鼾。白天清醒時氣道正常，但在睡眠時，周圍張力減低，加之仰臥時舌后墜，導致氣道狹窄，從而出現打鼾現象。此外，咽部的疾病也可能引起打鼾。當咽發生疾病，比如扁桃炎，腺腫大會使咽部呼吸通道變窄，導致呼吸不暢，從而產生打鼾聲音。還有一些人存在先天解剖畸形，比如下頜骨發育畸形、下頜骨后等，也會引發打鼾。胖也是一個常見的打鼾原因。過度胖的人，各脂肪增生，咽部往往較為大，呼吸道自然變窄。因此，胖者常常出現打鼾現象。
除了上述原因，鼻部的問題也可能導致打鼾。鼻中隔偏曲、鼻息、鼻甲大、鼻粘充厚、慢鼻炎等疾病會導致鼻塞或使鼻子的呼吸通道變窄，從而出現打鼾現象。此外，睡姿不佳也是一個容易被忽視的打鼾原因。部分人的口腔組織、腭和口咽等松弛（尤其是老年人），如果在仰臥姿勢下睡覺，舌或其他相關組織會到地心引力的影響，至咽部，阻塞氣道，導致呼吸不暢而打鼾。
為了預防打鼾，我們應該保持良好的生活習慣。胖者應積極減輕重，加強運。睡覺時采取側臥位的姿勢，尤其是右側臥位。避免在睡眠時舌、腭和懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。睡前不要服用鎮靜和安眠藥，以免抑制呼吸中樞的調節。避免吸煙和飲酒，因為吸煙會加重呼吸道癥狀，飲酒容易導致夜間呼吸紊和低氧癥，尤其是睡前飲酒。此外，保持良好的睡眠環境也是預防打鼾的重要措施。保持房間通風，保持適宜的溫度和度，避免過度干燥或的環境。使用舒適的枕頭和床墊，保持正確的睡眠姿勢。避免過度疲勞和力，保持規律的作息時間，確保充足的睡眠。如果打鼾問題持續存在且嚴重影響生活質量，建議及時就醫。耳鼻專家可以通過詳細的病史詢問和相關檢查，確定打鼾的原因，并制定相應的治療方案。治療方法包括藥治療、手治療和口腔矯正等。
總之，打鼾雖然常見，但卻對健康造了潛在的威脅。通過了解打鼾的原因和采取相應的預防措施，我們可以有效地減打鼾的發生，提高睡眠質量，保護健康。記住，健康的睡眠是我們健康生活的重要組部分，讓我們共同追求一個沒有打鼾困擾的好夜晚。