打呼嚕不僅會影響睡眠質量，而且從中醫的角度來看，打呼嚕可能是某些疾病的征兆，因此不能對打呼嚕聽之任之。下面，我們將介紹一個有效的小驗方，您可以試一試。為什麼人會打呼嚕呢？中醫認為，肺主呼吸功能，鼻子是人與外界通的孔竅。所以，如果肺有病，首先就會在鼻子上現出來。如果鼻子吸了六邪氣，那麼最先傷的就是肺。正常況下，如果肺功能正常，呼吸就會順暢，就不會打呼嚕。如果您的鼾聲如雷，整天吵得別人無法睡，那就說明您的肺出問題了。現在打呼嚕的況也很常見，原因是平時不注意保護肺部。比如，一些追求麗的朋友喜歡穿背裝，雖然看起來很漂亮，但對健康來說卻不利。我們的背部有兩塊肩胛骨，可以蓋住背部。為什麼要蓋住這里呢？因為背部有兩個重要的位。第一個是肺俞，位于背部第3椎棘突下方，左右旁開兩指寬，肺氣從這里輸送到表。稍微往上一些的位置，在肩胛骨邊緣上有一個位，做“魄戶”，也就是魂魄進出的門戶。我們常說“三魂七魄”，魂指的是人的氣，“魄”指的是人的形骸。魂魄并不是離開人的，其中“肝藏，舍魂……肺藏氣，氣舍魄”。所以，魂魄平時藏于肝和肺中。當人進睡眠狀態時，“魂”休息，而“魄”仍在工作，所以我們在睡眠中仍然能夠正常呼吸。但是，如果整天穿背裝，這兩個位就會暴在外面。再加上現在辦公環境一般都有空調，冷氣可以直接進魄戶，這樣肺部就會傷，肺的宣降氣機功能就會失常，人就會打呼嚕。有些人以前不打呼嚕，可能是在淋雨冒后才開始打呼嚕的。有些人不僅打呼嚕，還打噴嚏。這其實是人的一種自我保護機制，因為風寒束縛肺部，打幾個噴嚏就可以宣通肺氣，使氣機通暢。古代醫家還利用這個原理進行急救，比如對于那些暫時昏迷的自縊者或溺水者，可以使用通關散，將研磨好的豬牙皂角和細辛吹患者的鼻子，讓他打幾個噴嚏，就能使其蘇醒過來。古代醫學家程國彭在《醫學心悟》中記載道：“救落水，以其人橫伏水牛背上，瀝出腹中之水，如無牛以凳代之，隨用通天搐鼻散，吹鼻孔中，得嚏則活。”這里的“通天搐鼻散”就是通關散的方劑，其目的是宣通肺氣。打噴嚏還有一個功效，就是治療呃逆（打嗝），《黃帝經》中也記載了治療噯氣的方法。盡管打嗝不是什麼大問題，但在重要場合下還是不雅觀的。中醫認為，噯氣是胃氣上逆的表現，為什麼也要調理肺呢？因為“肺主一之氣，肺氣降則周之氣皆降”，“噦，以草刺鼻嚏，嚏而已，無息而疾迎引通已，大驚之亦可已”（《靈樞·雜病》）。用草刺鼻肯定是不安全的，我們可以用的紙代替，刺激鼻孔，打幾個噴嚏就好了。打呼嚕完全是有害無益的。正如前面所述，打呼嚕是氣行不暢的表現。氣是推循環的力量，如果氣滯，就會凝結，久而久之就會產生瘀。瘀會阻礙新的生，無法供應到腦部，導致腦部缺氧；無法供應到面部，導致面發黃、失去澤；無法供應到心臟，可能引發心管疾病。現代醫學研究表明，一些中風、心臟病患者在夜間突然死亡的“元兇”就是打呼嚕。因此，對于打呼嚕絕不能掉以輕心。那麼，如何治療打呼嚕呢？對于因寒引起的打鼾，可以取10粒花椒用滾開的水泡，等溫度適宜后連續喝幾天就可以了。花椒不僅可以食用，還有藥用功效。中醫認為，花椒有辛熱的質，對脾胃、肺和腎經有益。《本草綱目》記載了花椒能“散寒除、解郁結、消宿食、通三焦、溫脾胃、補右腎命門、殺蛔蟲、止泄瀉”。因此，飲用花椒泡水可以去除寒氣。此外，一些老年人還喜歡用花椒水泡腳，也是為了祛寒扶。另一個引起打呼嚕的原因是痰阻氣道。我們可能會發現，在生活中，打呼嚕的人多是胖者。這是因為胖者通常有痰的問題。痰是津的凝結。現代人喜歡吃和大魚大，而這些食消化不良，就會形痰。因此，中醫認為，“脾為生痰之源，肺為儲痰之”。人有痰，會影響肺部的宣降功能，氣機不暢，人就會到悶和易。痰阻氣道就是肺部充滿了痰。空氣進氣道時被堵塞，人就會到咳，在睡覺時就會打呼嚕。對于這種況，首先要從源頭上切斷痰的生。平時吃和大魚大，多吃蔬菜，并使用一些宣肺的藥將痰排出。宣肺的藥有哪些呢？最常見的是陳皮。《本草綱目》認為陳皮有三大作用：一是導中的寒邪，二是破除氣滯，三是益脾胃。益脾胃可以從源頭上阻斷痰的生，破除氣滯可以宣肺開竅，暢通氣機。陳皮最常用的方法是煮湯，比如陳皮排骨湯。但要注意冷水鍋，水太熱會帶來苦味。此外，陳皮也可以用來炒菜，比如陳皮炒豬肝，或者泡水喝。這里推薦一款山楂陳皮湯，有良好的化痰止鼾效果。制作方法：將40克山楂和10克陳皮加2碗水中煎煮，水開后加適量的紅糖，待水剩下1碗時溫熱服用。每天早晚溫服。該湯有活化痰、通氣止鼾的功效，適用于講話費力和悶的人。此外，瓜絡和桔梗也可以宣肺化痰。瓜絡是指老化的瓜，剝去外皮，去籽后得到的狀，人們通常用它來洗東西。但它也可以用于藥用。《本草再新》記載，瓜絡可以“通經絡，和脈，化痰順氣”。如果家里有瓜絡，可以充分利用，每次用5克煮水喝，每天1次，有良好的化痰和通經絡效果。《本草通玄》認為“桔梗之用，惟其上肺經，肺為主氣之臟，故能使諸氣下降”。吸煙者常常有痰多、咽痛、咳嗽和打鼾等問題，此時可以到藥店購買一些桔梗泡水喝，可以宣通肺氣，促進痰排出，有助于排毒。古人說：“圣人見微以知萌，見端以知末，故見象箸而怖，知天下不足也。”對于疾病也是如此，只有在疾病的早期發現并治療，才能長壽的好！