打呼嚕的人看起來睡得很香，但實際上他們可能會因為打呼嚕而頻繁地“憋”醒。這是因為當我們睡覺時，腭和舌部需要放松，一旦松弛下來，氣道就會變得非常窄。當氣流通過這個狹窄的氣道時，就會產生聲音，也就是呼嚕聲。所以越松弛，氣道就會變得越窄，打呼嚕的可能也就越大。

當氣道更狹窄時，就會出現完全塌陷和閉鎖的況，表現為時而打呼嚕聲音大，時而突然沒聲音，沒聲音時就是短暫的呼吸暫停。這也是為什麼很多人會因為打呼嚕而“憋”醒。

打呼嚕時，有幾個特點需要引起警惕！如果因為喝酒或者白天勞累，偶爾打一下呼嚕，這是很正常的。但如果經常出現以下癥狀，就需要格外小心了。被自己的呼嚕嚇醒；睡覺時到憋氣；醒來后口干、頭痛；白天到困倦、脾氣暴躁、注意力不集中。這些況的出現，很可能代表著阻塞睡眠呼吸暫停綜合征，需要盡早去醫院進行呼吸睡眠監測。

阻塞睡眠呼吸暫停綜合征可能導致呼吸暫停、低通氣、氧飽和度下降及睡眠結構紊。它不僅會讓我們缺氧，影響我們的睡眠和生活質量，還與心腦管疾病、代謝疾病甚至猝死等多系統損害有關。有一些人更容易打呼嚕，包括絕經后的、喜歡睡覺仰臥的人、習慣用呼吸的人、胖的人以及喝酒、煙的人。

針對不同況的呼嚕，可以采取不同的緩解辦法。輕微的呼嚕可以通過側睡、減、戒煙、戒酒、適當抬高床頭和白天避免過度勞累來緩解。嚴重的呼嚕可以通過CPAP無創呼吸機治療、口腔矯治治療或者手治療來解決。

通過了解打呼嚕的原因，并采取相應的措施，我們可以緩解和治療呼嚕問題，提高睡眠質量和生活質量。