手機的普及使得越來越多的人喜歡使用手機。然而，手機的使用也帶來了視力健康問題，這是一個不容忽視的問題。長時間不停地盯著電子屏幕等不正確的用眼行為會導致視疲勞加重，而高度集中神時的眨眼頻率減也容易導致干眼問題。隨著電子產品的廣泛使用以及大多數人不良的生活和用眼習慣，干眼癥患者的數量也在增加。據《中國干眼專家共識（2020年）》的統計數據，中國的干眼癥發病率約為21%至30%。據此估算，國約有2.9億到4.2億人患有干眼癥。干眼癥并不僅僅是眼睛干的問題！它是一種由多種因素引起的慢眼表疾病，是由淚質量或量及力學異常導致的淚不穩定，從而導致眼部多種不適癥狀或視功能障礙。干眼癥通俗來說就是眼淚量不足以滋潤眼睛，或者眼淚中的營養分減，或者眼睛表面不夠。如果淚量不足，眼睛容易出現干、異、刺痛等癥狀；如果淚中的營養分不足，眼睛也無法得到很好的滋潤，所以即使眼淚再多，眼睛仍然會有異、刺痛等癥狀；如果眼睛表面不，就會出現異、刺痛等癥狀。淚對于保護眼睛非常重要，它需要在眼睛表面形淚，而淚是眼睛能夠清晰看到的必要條件。當淚不足、淚中的營養不足或眼睛表面不時，淚就不穩定，就容易出現視模糊的況。在眨眼后，淚暫時恢復并可以看清東西，但由于淚不穩定，很快就會破裂，所以視模糊又再次出現。對于干眼癥患者來說，眼睛無法獲得足夠的淚保護，常常會有輕微的損傷，表現為畏、眼紅等，眼睛非常敏，即使是風吹刺激也會到不適和流淚，這就是所謂的迎風流淚。長時間盯著屏幕為什麼會影響淚呢？眼睛表面的保工作主要通過眨眼這個作完。在正常況下，人每分鐘眨眼10到20次。然而，當我們專心使用電腦或手機時，比如專注于工作或看劇時，往往會不知不覺地減眨眼的次數。眨眼時，淚覆蓋在眼球表面上，可以阻擋淚直接接空氣從而減蒸發。如果眨眼的次數減，眼球會長時間暴在空氣中，就會導致眼睛干的況。長此以往，會影響到淚的質量，從而出現干眼癥狀。此外，使用電腦或手機是一種近距離用眼行為。一旦拿起手機，很難停下來幾個小時，這會給眼睛帶來巨大的負擔，加重視力疲勞，導致視力下降。由于對于干眼癥的了解不足，很多人一覺得眼睛干就自行購買眼藥水使用。然而，他們并不知道干眼癥的因很復雜，長期使用眼藥水不僅達不到預期效果，反而可能傷害眼睛。不良的用眼行為習慣加上對眼健康知識的缺乏，導致很多人延誤了適宜的診療時間。那麼如何有效預防干眼癥呢？首先，要養良好的用眼習慣，例如保持正確的用眼姿勢和必要的用眼距離，每20分鐘向遠眺一會兒，每用眼40分鐘閉眼休息片刻或放松眼部等。其次，不要濫用眼藥水。雖然有些眼藥水使用起來涼爽舒適，用完后眼睛會覺清晰。然而，如果不了解眼藥水的分，例如是否含有防腐劑、激素等，隨意使用眼藥水不僅不能緩解癥狀，反而可能延誤甚至加速病發展。如果出現干眼問題，建議及時就醫，到醫院查明病因，了解干眼的原因，例如是缺水、缺油、缺黏蛋白還是其他問題，然后針對地進行治療。最后，長時間眼睛干的人應該及時就醫。很多人認為眼睛干不是大問題，只需要忍耐一下就好了，但實際上并非如此。長時間眼睛干的人，淚質量不穩定，長期不治療會導致干眼癥狀加重，還可能引發眼部染、視力下降，進一步嚴重時可能導致角病變，甚至造致盲的危險。因此，如果懷疑自己患有干眼癥，應該及時就醫，進行干眼相關檢查，確診干眼的類型，并接針對的治療。以上來自岳爾眼科醫院角及眼表科主任汪潔的提醒。