近視是一種常見的眼病，其特點是遠模糊不清，而近反而能夠清晰看到。近視的主要原因是眼球的軸長過長或者屈度異常。在過去幾十年里，近視的發病率呈現出不斷上升的趨勢，尤其在發達地區的兒和青年中更為普遍。科學研究已經證明，戶外活對于預防近視起著重要作用。特別是對于兒和青年來說，增加戶外活時間是最有效、最經濟的近視防控方法之一。而言，戶外活時間與屈度和眼軸長度之間存在顯著的關聯。長時間的戶外活可以顯著降低近視的風險，并減緩近視度數的增加速度。一般建議每天在戶外下活不于2小時，或者每周累計達到14小時。這并不意味著必須進行劇烈運或者參加特定的戶外活。關鍵在于戶外環境，而不是活的容、方式和強度等。那麼為什麼戶外活可以有效預防近視呢？有一些科學原因可以解釋這個現象。首先，戶外活讓眼睛暴在廣闊的遠視野中，從而讓視力得到更大范圍的鍛煉，有助于調節眼球對遠的能力。其次，戶外活能夠增加線對視網的刺激，促進視覺神經和視覺系統的正常發育。此外，戶外活的還可以促進維生素D的合，這對眼睛的健康也有積極影響。需要注意的是，戶外活對視力的保護效果不僅限于晴天。即使在天或者雨天，戶外活仍然能夠發揮保護視力的作用。可以說，只要是在戶外環境中，都能夠對視力起到保護作用。科學研究證實了戶外活對預防近視的重要。因此，建議每天在戶外下活不于2小時，或每周累計達到14小時，以保護視力和預防近視的發生和發展。讓我們一起行起來，讓我們的眼睛保持健康明亮！