在我們的日常生活中，難免會遇到讓我們到憤怒和不滿的人和事。然而，如果我們經常生氣，不僅會對我們自己的緒和健康產生負面影響，還會讓周圍的人到不舒服。因此，如果你經常到憤怒，下面的三句話可以幫助你戰勝自己的緒。
首先，不要拿別人的錯誤來懲罰自己。當我們遇到令人不愉快的事或者被別人冒犯時，很容易產生生氣的緒。然而，生氣并不能解決問題，只會讓我們更加痛苦和難。因此，我們應該學會寬容和包容，不要用別人的錯誤來懲罰自己。
其次，改變自己比改變別人更容易。當我們面對不愉快的事時，往往會試圖改變別人來適應自己。然而，這種想法往往是不切實際的。我們無法控制別人的思想和行為，所以最好的方法是改變自己，學會適應和接。改變自己比改變別人更容易，也更有效。
最后，生氣是在拿別人的錯誤來懲罰自己。當我們生氣時，不僅會讓自己到痛苦和難，還會讓周圍的人到抑和不自在。因此，我們應該學會控制自己的緒，不要讓生氣影響到我們的生活和人際關系。
總之，如果你經常到憤怒，那麼請記住以上三句話。不要拿別人的錯誤來懲罰自己，改變自己比改變別人更容易，生氣是在拿別人的錯誤來懲罰自己。這些簡單的話語實際上非常實用，可以幫助我們更好地理自己的緒，提升自己的生活質量。