我都七老八十了，了一輩子煙，喝了一輩子酒，都適應了。一下子戒煙又戒酒，對我不好！很多老年人都堅持著這樣的說辭，即使他們已經患有慢疾病，仍然不肯放下手中的煙和里的酒。當親人勸告他們戒煙戒酒時，他們卻說已經適應了這種生活方式。然而，長期的煙酒生活在無形之中給帶來了巨大的傷害。一篇發表在國際知名醫學期刊《柳葉刀》上的研究論文指出，在中國人可以干預的前三個致癌因素中，吸煙和飲酒分別占據前兩位。這意味著煙酒對人的危害是巨大的，甚至有可能導致癌癥的發生。因此，老年人尤其需要注意！醫生提醒，不論年齡多大，戒煙戒酒都不晚，而且越早戒對越好。
煙和喝酒會給帶來哪些傷害？對此，我們有多了解呢？一個煙齡已經有十幾二十年的老煙民，他的手指頭一定會留有煙漬，牙齒也會發黃。即使他每天刷牙，也無法改變這個事實。此外，煙草燃燒的氣味會停留在口腔中，刺激口腔黏，導致口氣不新鮮。對于一些消化系統比較脆弱的老人來說，由于食消化不良等腸胃問題，很容易導致口臭。另外，老年人常需要服用多種藥，上也會有藥的味道。由于新陳代謝緩慢，老人的味會越來越重。老人味和煙味混合在一起，不僅影響與他人的流，還會讓巾、枕巾和散發出氣味，影響個人衛生。吸煙對的危害遠不止于此，煙霧中的焦油會阻礙肺部氣管表面纖的正常運，妨礙排出肺部的廢。這大大增加了患上慢支氣管炎、慢阻塞肺疾病等肺部疾病的概率。相信很多人都見過吸煙者肺部的圖像，肺部在長期的煙霧中逐漸到傷害，最終導致肺癌的發生。一些老煙民即使在服藥期間也忍不住上幾口煙，而這幾口煙就會大大減弱藥的作用。這種不良影響的質就是尼古丁，它會影響特定藥的藥理作用，降低藥效。此外，尼古丁還會影響肝臟中的代謝酶系統，促使藥代謝酶數量增加，藥溶解的速度加快，直接影響藥在的作用。需要注意的是，長期吸煙的老年人面臨更大的心管健康風險，如脈化加速、纖維蛋白原水平不穩定、小板聚集等。研究還表明，吸煙者是中風高發人群之一。此外，吸二手煙的人也面臨中風風險的增加！有些老煙民可能會說：“不讓我煙，可以。但是不習慣，讓我喝點酒暖暖子吧！冬天小酌一下也好！”然而，這種觀點是錯誤的！《高雜志》曾發表一篇關于和飲酒關系的研究，其中的分析指出，即使是量飲酒，一段時間后仍會導致升高。因此，專家建議老年人最好不要飲酒！有飲酒習慣的老年人，的代謝負擔會比不飲酒的老年人更重。原因是老年人的新陳代謝速度較慢，在進食時，大部分會流向胃部，幫助消化吸收食。此時再喝酒，酒進后主要通過肝臟分解，增加了肝臟的負擔，影響了肝臟的正常功能。此外，酒還會進腸胃再次代謝。老年人的腸胃較為脆弱，長期飲酒容易損害胃黏，嚴重時還會引發胃潰瘍、胃炎等疾病。煙酒對的傷害雖然不是明顯的，但并不意味著它不會引發潛在的疾病患。放松心、生活的方式有很多種，為什麼不選擇健康的習慣，延長生命的驗呢？
戒煙戒酒，強健，把握自己的健康！很多人認為戒煙是一場持久戰，需要有足夠的毅力來堅持，才能讓從戒煙的時間中恢復過來。然而，臨床研究的數據表明，只要開始戒煙，肺部就會停止到煙霧中焦油的傷害，氣管粘會加速自我修復，替代被煙草損傷的纖。此外，《新英格蘭醫學雜志》上也有報告指出，即使是年齡超過70歲的老煙民，戒煙后患病的概率也會明顯降低，間接地增加壽命延長的可能。戒酒的人不僅減輕了肝臟負擔，減了對腸胃的刺激，還能夠減因酒刺激引起的管收、管彈變差等不良況的發生，對老年人的心管健康大有好。煙酒可以戒掉，但飲食中的營養不能。隨著年齡增長，老年人的新陳代謝速度逐漸降低，所以在日常三餐中需要確保攝足夠的優質蛋白質，如瘦、牛、豆制品等。但是一天最多只能吃一個蛋，不要貪多。此外，綠葉蔬菜和新鮮水果也不能，它們是補充維生素的重要來源。然而，整天不運對老年人來說也不是好事，會降低的靈活和協調。建議老年人養飯后散步的習慣，這不僅有助于消化，也是一種鍛煉的方式。對于不能出門的老年人來說，可以在家里踮踮腳、展手臂，也是一種鍛煉筋骨的方式。戒煙戒酒，不論年齡多大，都不晚！快分給需要的朋友，一起學習健康生活吧！